Olivenöl

Olivenöl, extra

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Olive Oil, extra virgin
Name ES: Aceite de oliva, extra virgin
Name DE: Olivenöl, extra
NDB: 4053
USDA Description: Oil, olive, salad or cooking
USDA Food Source Category: Fats and Oils (Code 400)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

884
2000.0 kcal
44%
des Ziels
-1116kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Fett
Dominantes Makro
100%
100.0 g
Fette
0%
0.0 g
Protein
0%
0.0 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Ketogen

Ziele

Wasser
0 / 3700 ml
0%
Ballaststoffe
0 / 30 g
0%
Protein
0 / 50 g
0%
Nettokohlenhydrate
0 / 50 g
0%
Gesamtfett
100 / 70 g
143%
Natrium
2 / 2300 mg
0%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 6/100 Niedrig
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 0/100 Keine
Proteindichte Symbol Proteindichte 0/100 Keine
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 24/100 Niedrig
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 1/100 Niedrig

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 884 kcal
44%
Protein 0 g --
Wasser 0 ml --
Ballaststoffe 0 g --
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 mcg --
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 14 mg
96%
Vitamin D 0 mcg --
Vitamin K1 60 ug
50%
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg --
Vitamin B2 0 mg --
Vitamin B3 0 mg --
Vitamin B5 0 mg --
Vitamin B6 0 mg --
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 0 mcg --
Vitamin B12 0 mcg --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 1 mg
0%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg --
Jod 0 mcg --
Eisen 1 mg
3%
Mangan 0 mg --
Magnesium 0 mg --
Phosphor 0 mg --
Kalium 1 mg
0%
Selen 0 mcg --
Natrium 2 mg
0%
Zink 0 mg --

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 0 g --
Nettokohlenhydrate 0 g --
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 0 g --
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 0 g --
Alanin 0 g --
Arginin † 0 g --
Asparaginsäure 0 g --
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g --
Glycin † 0 g --
Histidin * 0 g --
Isoleucin * ^ 0 g --
Leucin * ^ 0 g --
Lysin * 0 g --
Methionin * 0 g --
Phenylalanin * 0 g --
Prolin † 0 g --
Serin 0 g --
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g --
Tryptophan * 0 g --
Tyrosin † 0 g --
Valin * ^ 0 g --

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 100 g
143%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 73 g
365%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11 g
53%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 14 g
69%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 0 mg
0%
Betaine 0 mg
0%
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --