Basis-Salatdressing
Verwende es pur oder mit dem Dressing-Zusatz.
Nährwerte pro Portion
Eiweiß
0 g
Netto-Kohlenhydrate
0 g
Fett
27 g
Kalorien
247 kcal
Kohlenhydrat-/Fett-Profil
Kohlenhydrat-Keto
Proteinprofil
Protein-Arm
Fastenverträglich
Nein
Ernährungstyp
Omnivore
Gerichtstyp
Sauce/Dip/Aufstrich
Protokollkompatibilität
Für welche Wochen ist dieses Rezept geeignet?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
2,00
EL
2,00
EL
1,00
g
Füge die Gewürzmischung für mehr Geschmack hinzu.
Zutatenliste
Edit IngredientsAnleitung
Vermengen Sie alle Zutaten gut mit einem Schneebesen oder einer Gabel.
Zubereitungszeit
5 min
Kochzeit
0 min
Gesamtzeit
5 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Ernährungs-Dashboard
Dieses Rezept ergibt 1 Portion.
Ziele
Kalorien
247
2000.0 kcal
2000.0 kcal
12%
des Ziels
des Ziels
-1753kcal
verbleibend
Referenzziele
Kalorienzusammensetzung
Fett
Dominantes Makro
Dominantes Makro
|
99%
27.0 g |
Fette
|
|
0%
0.1 g |
Proteine
|
|
1%
0.5 g |
Netto-Kohlenhydrate
|
▼
Ketogen
Ziele
Wasser
28 /
3700 g
1%
Ballaststoffe
0 /
30 g
1%
Protein
0 /
50 g
0%
Nettokohlenhydrate
0 /
50 g
1%
Gesamtfett
27 /
70 g
39%
Natrium
776 /
2300 mg
34%
ANALYSE
Tiere vs. Pflanzen
Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Dominant
| Tier | vs | Pflanze |
| 0% | Energie | 100% |
| 0% | Eiweiß | 100% |
Omega-3/6 – Gleichgewicht
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Nährstoffdichte
| Ergebnis | Status | ||
|---|---|---|---|
 |
Nährstoffdichte | 26/100 | Niedrig |
 |
Ballaststoffdichte | 7/100 | Niedrig |
 |
Proteindichte | 1/100 | Niedrig |
 |
Vitamin-Dichte | 24/100 | Niedrig |
 |
Mineralstoffdichte | 74/100 | Hoch |
Nährwertangaben
Allgemeines
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Energie | 247 kcal |
12%
|
| Protein | 0 g |
0%
|
| Wasser | 28 g |
1%
|
| Ballaststoffe | 0 g |
1%
|
| Phytat | 0 mg | -- |
| Oxalat | 0 mg | -- |
| Koffein | 0 mg | -- |
| Alkohol | 0 g | -- |
Vitamine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 ug |
0%
|
| Vitamin C | 0 mg |
0%
|
| Vitamin E | 4 mg |
26%
|
| Vitamin D | 0 ug | -- |
| Vitamin K1 | 18 ug |
15%
|
| Vitamin K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B1 | 0 mg |
0%
|
| Vitamin B2 | 0 mg |
0%
|
| Vitamin B3 | 0 mg |
0%
|
| Vitamin B5 | 0 mg |
0%
|
| Vitamin B6 | 0 mg |
0%
|
| Vitamin B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B9 | 0 ug |
0%
|
| Vitamin B12 | 0 ug | -- |
Mineralien
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 8 mg |
1%
|
| Chrom | 0 mcg | -- |
| Kupfer | 0 mg |
2%
|
| Jod | 102 ug |
68%
|
| Eisen | 0 mg |
2%
|
| Mangan | 0 mg |
6%
|
| Magnesium | 4 mg |
1%
|
| Phosphor | 5 mg |
1%
|
| Kalium | 39 mg |
1%
|
| Selen | 0 ug |
0%
|
| Natrium | 776 mg |
34%
|
| Zink | 0 mg |
0%
|
Wusstest du schon?
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate gesamt | 1 g |
0%
|
| Nettokohlenhydrate | 0 g |
1%
|
| Zucker | 0 g |
0%
|
| Stärkearten | 0 g | -- |
| Ballaststoffe | 0 g |
1%
|
| Lösliche Ballaststoffe | 0 g | -- |
| Unlösliche Ballaststoffe | 0 g | -- |
Proteine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Protein | 0 g |
0%
|
| Alanin | 0 g |
0%
|
| Arginin † | 0 g |
0%
|
| Asparaginsäure | 0 g |
0%
|
| Cystein † | 0 g | -- |
| Glutaminsäure † | 0 g |
0%
|
| Glycin † | 0 g |
0%
|
| Histidin * | 0 g |
0%
|
| Isoleucin * ^ | 0 g |
0%
|
| Leucin * ^ | 0 g |
0%
|
| Lysin * | 0 g |
0%
|
| Methionin * | 0 g |
0%
|
| Phenylalanin * | 0 g |
0%
|
| Prolin † | 0 g |
0%
|
| Serin | 0 g |
0%
|
| Taurin | 0 g | -- |
| Threonin * | 0 g |
0%
|
| Tryptophan * | 0 g |
0%
|
| Tyrosin † | 0 g |
0%
|
| Valin * ^ | 0 g |
0%
|
* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure
Fette
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Gesamtfett | 27 g |
39%
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 20 g |
99%
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
14%
|
| Omega-3 | 0 g |
0%
|
| Omega-3 ALA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g |
19%
|
| Transfette | 0 g | -- |
| Cholesterin | 0 mg | -- |
Sonstiges
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetin | 0 mg | -- |
| Quercetin | 0 mg | -- |
| Apigenin | 0 mg | -- |
| Astaxanthin | 0 mg | -- |
| Choline | 0 mg |
0%
|
| Betaine | 0 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Lycopene | 0 mg | -- |
| Lutein | 0 mg | -- |
| Zeaxanthin | 0 mg | -- |
| Piperin | 0 mg | -- |
| Curcumin | 0 mg | -- |
| Withanolide | 0 mg | -- |
| Hyaluronsäure | 0 mg | -- |
| Bor | 0 mg | -- |
| Strontium | 0 mg | -- |
| Theobromine | 0 mg | -- |
| Ergothionein | 0 mg | -- |
| Kreatin | 0 mg | -- |