Apio

Apio, crudo

Staple: true
Tipo de ingrediente: Ingrediente básico
Name EN: Celery, raw
Name ES: Apio, crudo
Name DE: Sellerie, roh
NDB: 11143
USDA Description: Celery, raw
USDA Food Source Category: Vegetables and Vegetable Products (Code 1100)

Panel de Nutrientes

Metas

Calorías

14
2000.0 kcal
1%
del objetivo
-1986kcal
restante

Composición calórica

Carbohidratos
Macro dominante
14%
0.2 g
Grasas
19%
0.5 g
Protein
67%
1.7 g
Carbs Netos
▼
Alto en carbohidratos

Objetivos

Agua
95 / 3700 g
3%
Fibra
2 / 30 g
5%
Proteína
0 / 50 g
1%
Carbs Neto
2 / 50 g
3%
Grasas totales
0 / 70 g
0%
Sodio
97 / 2300 mg
4%

ANÁLISIS

Animales vs Plantas

Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Planta
Dominante
Animal vs Planta
0% Energía 100%
0% Proteína 100%

Omega 3/6 - Equilibrio

Proporción entre omega-6 y omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Densidades nutricionales

Puntuación Estado
Densidad de Nutrientes icono Densidad de Nutrientes 87/100 Alto
Densidad de Fibra icono Densidad de Fibra 100/100 Excelente
Densidad de Proteína icono Densidad de Proteína 47/100 Medio
Densidad de Vitaminas icono Densidad de Vitaminas 100/100 Excelente
Densidad de Minerales icono Densidad de Minerales 100/100 Excelente

Información nutricional

General

Nutriente Importe % del valor diario
Energía 14 kcal
1%
Proteína 0 g
1%
Agua 95 g
3%
Fibra 2 g
5%
Fitato 0 mg --
Oxalato 0 mg --
Cafeína 0 mg --
Alcohol 0 g --

Vitaminas

Nutriente Importe % del valor diario
Vitamina A 22 ug
2%
Vitamina C 3 mg
3%
Vitamina E 0 mg
2%
Vitamina D 0 mcg --
Vitamina K1 29 ug
24%
Vitamina K2 0 mcg --
Vitamina B1 0 mg
2%
Vitamina B2 0 mg
5%
Vitamina B3 0 mg
2%
Vitamina B5 0 mg
5%
Vitamina B6 0 mg
4%
Vitamina B7 0 mcg --
Vitamina B9 36 ug
9%
Vitamina B12 0 mcg --

Minerales

Nutriente Importe % del valor diario
Calcio 46 mg
5%
Cromo 0 mcg --
Cobre 0 mg --
Yodo 0 mcg --
Hierro 0 mg --
Manganeso 0 mg
3%
Magnesio 11 mg
3%
Fósforo 22 mg
3%
Potasio 265 mg
6%
Selenio 0 mcg --
Sodio 97 mg
4%
Zinc 0 mg
1%

¿Sabías que...?

Hidratos de carbono

Nutriente Importe % del valor diario
Carbohidratos totales 3 g
1%
Carbs Neto 2 g
3%
Azúcares 1 g
3%
Almidones 0 g --
Fibra 2 g
5%
Fibra soluble 0 g --
Fibra insoluble 0 g --

Proteínas

Nutriente Importe % del valor diario
Proteína 0 g
1%
Alanina 0 g
0%
Arginina † 0 g
0%
Ácido aspártico 0 g
2%
Cisteína † 0 g --
Ácido glutámico † 0 g
2%
Glicina † 0 g
0%
Histidina * 0 g
0%
Isoleucina * ^ 0 g
0%
Leucina * ^ 0 g
1%
Lisina * 0 g
1%
Metionina * 0 g
1%
Fenilalanina * 0 g
0%
Prolina † 0 g
0%
Serina 0 g
0%
Taurina 0 g --
Treonina * 0 g
0%
Triptófano * 0 g
1%
Tirosina † 0 g
0%
Valina * ^ 0 g
1%

* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial

Grasas

Nutriente Importe % del valor diario
Grasas totales 0 g
0%
Grasas monoinsaturadas 0 g
0%
Grasas poliinsaturadas 0 g
0%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Grasas saturadas 0 g
0%
Grasas trans 0 g --
Colesterol 0 mg --

Otros

Nutriente Importe % del valor diario
NAC 0 mg --
Fisetina 0 mg --
Quercetina 0 mg --
Apigenina 0 mg --
Astaxantina 0 mg --
Colina 6 mg
1%
Betaína 0 mg
0%
Inositol 0 mg --
Licopeno 0 mg --
Luteína 0 mg --
Zeaxantina 0 mg --
Piperina 0 mg --
Cúrcuma 0 mg --
Withanólidos 0 mg --
Ácido hialurónico 0 mg --
Boro 0 mg --
Estroncio 0 mg --
Teobromina 0 mg --
Ergotionina 0 mg --
Creatina 0 mg --