Composición corporal

Estimación del % de grasa corporal

Una estimación útil con una cinta métrica. Relative Fat Mass usa estatura, circunferencia de cintura y una referencia de sexo para estimar el porcentaje de grasa corporal.

% ESTIMACIÓN

Tres datos

Estatura, cintura y referencia

Referencia de sexo

Grasa corporal estimada

—%

Completa los datos

Trátalo como estimación y céntrate en cambios medidos consistentemente.

Método de cálculo

Relative Fat Mass (RFM)

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Este resultado añadirá:

  • Estatura
  • Circunferencia de cintura
  • Porcentaje estimado de grasa corporal
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Entender la medición

Qué aporta Relative Fat Mass

RFM relaciona cintura y estatura y se desarrolló como estimación sencilla de grasa corporal total.

Su mayor valor aquí es la repetibilidad; usa la misma posición y condiciones y sigue la dirección del cambio.

Fórmula utilizada

RFM masculino (%) = 64 − (20 × estatura cm ÷ cintura cm)

RFM femenino (%) = 76 − (20 × estatura cm ÷ cintura cm)

Investigación original de RFM