Ejercicios de respiración

Respiración cuadrada es una práctica respiratoria de 20–30 min orientada a serenidad y reinicio de la atención. Su patrón distintivo es 4 segundos inhalando,...

Respiración coherente o de resonancia es una práctica respiratoria de 15–30 min orientada a recuperación y regulación autonómica. Su patrón distintivo es apr...

Suspiro cíclico es una práctica respiratoria de 5-15 min orientada a regulación aguda a la baja. Su patrón distintivo es inhalación nasal, una segunda inhala...

Respiración cíclica estilo Wim Hof con retención es una práctica respiratoria de 3 rounds; about 15–25 min orientada a estimulación y desafío. Su patrón dist...