Ejercicio
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El movimiento adecuado, en el momento adecuado.

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El movimiento se adapta.
Lo mismo ocurre con tus resultados.

Entrenamiento por fases para un progreso duradero
En consonancia con la nutrición y la recuperación
Diseñado para durar
Con el respaldo de la ciencia

Objetivos: ¿qué quieres conseguir?

Calicen se basa en objetivos. Elige tu objetivo para ver las recomendaciones de ejercicio más adecuadas.

Músculo

Desarrolla y mantén la fuerza y la masa muscular magra.

Longevidad

Favorecer la salud, la resiliencia y la independencia a largo plazo.

Pérdida de grasa

Aumentar el gasto energético sin perder masa muscular.

Cardio

Mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia.

Movilidad

Mejorar la amplitud de movimiento y la calidad de los movimientos.

Relajación

Reduce la tensión y favorece la recuperación.

Músculos a trabajar

Ejercicios dirigidos a los músculos que hayas seleccionado

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Abdominales

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Abductores

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Aductores

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Antebrazos

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Bíceps

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Cardiovascular

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Cuerpo Completo

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Cuádriceps

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Diafragma

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Dorsales

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Espalda Alta

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Glúteos

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Hombros

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Isquiotibiales

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Mente

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Oblicuos

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Pantorrillas

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Pecho

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Piso Pélvico

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Trapecios

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Tríceps

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Zona Lumbar