Ayuda · Preguntas frecuentes
Respuestas claras para usar Calicen
Tanto si es tu primer día como si estás afinando una rutina, aquí encontrarás el siguiente paso útil.
Información revisada el 8 de septiembre de 2026
¿Qué es Calicen y para quién es?
Calicen es un sistema educativo que organiza nutrición, movimiento, recuperación y otras prácticas de envejecimiento saludable en un ciclo claro. Empieza por el resumen del protocolo.
¿Por dónde empiezo?
Empieza con la Guía de inicio. Explica el ciclo, cómo elegir el día 1, la seguridad y las primeras rutinas.
¿Necesito una cuenta?
No. Puedes consultar protocolo, recetas, ejercicios y ciencia. Una cuenta gratuita añade fechas personales, favoritos y seguimiento; puedes crear una aquí.
¿Cómo elijo la fecha de inicio?
Elige una fecha que permita prepararte y, si es práctico, un lunes. La Guía de inicio te ayuda a decidir.
¿Qué debo hacer hoy?
Con una cuenta y fecha de inicio, My Calicen muestra el día y bloque actuales. Las rutinas del protocolo reúnen las acciones recurrentes.
¿Qué cambia al entrar en otro bloque?
Cada bloque cambia el énfasis de nutrición, actividad, recuperación o preparación. El resumen de bloques explica qué cambia y por qué.
¿Cómo encuentro recetas para mi fase?
Abre Recetas y selecciona tu fase. Puedes combinarla con filtros de horario y alimentación.
¿Cómo encuentro batidos o recetas rápidas?
Abre directamente los batidos o las recetas de unos 30 minutos. El filtro queda seleccionado.
¿Puedo filtrar por preferencia alimentaria?
Sí. Usa los filtros alimentarios y comprueba siempre los ingredientes si tienes alergias o restricciones.
¿Cómo elijo un ejercicio?
Empieza por los objetivos de ejercicio y elige un movimiento controlable según tu experiencia y capacidad de hoy.
¿Qué son VILPA y el trabajo respiratorio?
VILPA usa momentos cotidianos breves e intensos; la respiración guiada ofrece prácticas específicas. Revisa las instrucciones y la seguridad.
¿Debo seguir todo exactamente?
No. Calicen ofrece estructura, no una prueba de perfección. Usa lo apropiado para ti y consulta Seguridad e idoneidad si necesitas adaptar algo.
¿El ayuno es obligatorio y seguro para todos?
No. El ayuno no es adecuado para todas las personas. Lee Seguridad e idoneidad, especialmente con medicación, embarazo, una afección o antecedentes de trastornos alimentarios.
¿Cómo encajan los suplementos en el ciclo?
El ciclo de suplementos explica el momento; las rutinas sitúan las acciones recurrentes. La etiqueta y el consejo profesional individual tienen prioridad.
¿Qué hago si tomo medicación o tengo una afección?
Lee Seguridad e idoneidad y consulta a profesionales sanitarios cualificados antes de hacer cambios importantes.
¿Dónde está la ciencia de Calicen?
Consulta la biblioteca, los temas de investigación y el método de evaluación. También puedes sugerir un estudio.
¿Cómo pido ayuda con un pedido o producto?
Escribe a support@calicen.life con el número de pedido y una descripción breve. No envíes contraseñas ni datos completos de tarjeta.
¿Qué hago si algo parece urgente o inseguro?
Detén la actividad. Calicen no es un servicio de emergencias; busca atención urgente local para síntomas graves. Para problemas técnicos, escribe a support@calicen.life.
¿Aún necesitas ayuda?