Proporción corporal sencilla para seguir

Relación cintura-estatura

Mantén la circunferencia de tu cintura por debajo de la mitad de tu estatura. Esta relación convierte una medición con cinta en un objetivo claro que puedes repetir y seguir.

Medir

Estatura y cintura

Torso de frente que muestra la medición correcta de la cintura entre la costilla inferior y la parte superior de la cadera, además de posiciones demasiado altas y bajas

Mide a la altura correcta

Correcto: entre la costilla inferior y la parte superior de la cadera

Demasiado alto: justo debajo de las costillas

Demasiado bajo: sobre los huesos de la cadera

  1. 1Ponte de pie relajado y respira normalmente.
  2. 2Coloca la cinta entre la costilla inferior y la parte superior de la cadera.
  3. 3Mantenla nivelada y ajustada sin comprimir la piel.

Tu relación

—

Objetivo: < 0,5

0.40.50.6+

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Entender la medición

Por qué comparar cintura y estatura

La cintura refleja masa corporal central y la estatura aporta una escala útil.

El objetivo es fácil de repetir; mantén la cintura por debajo de la mitad de la estatura.

Fórmula utilizada

Relación cintura-estatura = circunferencia de cintura ÷ estatura

NICE: guía de relación cintura-estatura