Ejercicios para los abdominales

En Calicen, la plancha frontal es un snack breve cada pocas horas que interrumpe el sedentarismo con trabajo isométrico de tronco y hombros. Es excelente par...

Una elevación abdominal en suspensión con rodillas flexionadas que enfatiza acercar la pelvis a las costillas, no solo levantar los muslos.

Crunch en polea trabaja abdominales mediante flexión del tronco; flexores de cadera contribuye al gesto. Se selecciona por un motivo concreto: aplicar sobrec...

Esta variante de retroversión pélvica da prioridad a abdominales y utiliza flexores de cadera como apoyo. El resultado buscado es entrenar el enrollamiento i...

La tarea central de Rueda abdominal es anti-extensión, dirigida por abdominales y apoyada por dorsales, tríceps, flexores de cadera. Función — crear alta ten...