Ejercicios para todo el cuerpo

Una práctica más lenta y equilibrada: las posturas se mantienen durante varias respiraciones y suelen combinarse con ejercicios respiratorios. “Hatha” tambié...

Esta rutina de cinco minutos es una pausa breve de flexibilidad de cuerpo completo con cinco estiramientos sencillos de pie o con apoyo. Expone suavemente pa...

Intervalos de potencia con cuerdas de batalla es un formato cardiovascular de Z5, alrededor de 90–100% HRmax. La sesión utiliza cuerdas de batalla durante 15...

Los burpees son un ejercicio de acondicionamiento de cuerpo completo que combina sentadilla, manos al suelo, posición de plancha, regreso a los pies y salto ...