Ejercicios para la zona lumbar

Mejores ejercicios relacionados con la zona lumbar.

2 Ejercicios

Buenos días

Esta variante de bisagra de cadera da prioridad a erectores espinales y utiliza isquiotibiales, glúteos como apoyo. El resultado buscado es entrenar los erec...

Hiperextensión a 45° con enfoque en erectores

Hiperextensión a 45° con enfoque en erectores trabaja erectores espinales mediante extensión de tronco y cadera; glúteos, isquiotibiales contribuye al gesto....