Huevos, enteros
| Staple: | true |
| Tipo de ingrediente: | Ingrediente básico |
| Name EN: | Eggs, whole |
| Name ES: | Huevos, enteros |
| Name DE: | Eier, ganz |
| NDB: | 1123 |
| USDA Description: | Eggs, Grade A, Large, egg whole |
| USDA Food Source Category: | Dairy and Egg Products (Code 100) |
Panel de Nutrientes
Metas
Calorías
148
2000.0 kcal
2000.0 kcal
7%
del objetivo
del objetivo
-1852kcal
restante
Composición calórica
Proteína
Macro dominante
Macro dominante
|
63%
10.0 g |
Grasas
|
|
35%
12.4 g |
Protein
|
|
3%
1.0 g |
Carbs Netos
|
▼
Cetogénico
Objetivos
Agua
76 /
3700 g
2%
Fibra
0 /
30 g
0%
Proteína
12 /
50 g
25%
Carbs Neto
1 /
50 g
2%
Grasas totales
10 /
70 g
14%
Sodio
129 /
2300 mg
6%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Animal
Dominante
Dominante
| Animal | vs | Planta |
| 100% | Energía | 0% |
| 100% | Proteína | 0% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
14.6 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Reducir el omega-6 o aumentar el omega-3
Reducir el omega-6 o aumentar el omega-3
Omega-6
1.5 g
Omega-3
0.1 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 75/100 | Alto |
 |
Densidad de Fibra | 0/100 | Ninguno |
 |
Densidad de Proteína | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Vitaminas | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 148 kcal |
7%
|
| Proteína | 12 g |
25%
|
| Agua | 76 g |
2%
|
| Fibra | 0 g | -- |
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 180 ug |
20%
|
| Vitamina C | 0 mg | -- |
| Vitamina E | 1 mg |
7%
|
| Vitamina D | 2 ug |
12%
|
| Vitamina K1 | 0 ug |
0%
|
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg |
6%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
32%
|
| Vitamina B3 | 0 mg | -- |
| Vitamina B5 | 2 mg |
31%
|
| Vitamina B6 | 0 mg |
5%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 71 ug |
18%
|
| Vitamina B12 | 1 ug |
43%
|
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 48 mg |
5%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 0 mg | -- |
| Yodo | 49 ug |
33%
|
| Hierro | 2 mg |
9%
|
| Manganeso | 0 mg | -- |
| Magnesio | 11 mg |
3%
|
| Fósforo | 184 mg |
26%
|
| Potasio | 132 mg |
3%
|
| Selenio | 31 ug |
57%
|
| Sodio | 129 mg |
6%
|
| Zinc | 1 mg |
11%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 1 g |
0%
|
| Carbs Neto | 1 g |
2%
|
| Azúcares | 0 g |
1%
|
| Almidones | 0 g | -- |
| Fibra | 0 g | -- |
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 12 g |
25%
|
| Alanina | 1 g |
13%
|
| Arginina † | 1 g |
16%
|
| Ácido aspártico | 1 g |
25%
|
| Cisteína † | 0 g |
55%
|
| Ácido glutámico † | 2 g |
33%
|
| Glicina † | 0 g |
8%
|
| Histidina * | 0 g |
6%
|
| Isoleucina * ^ | 1 g |
12%
|
| Leucina * ^ | 1 g |
21%
|
| Lisina * | 1 g |
17%
|
| Metionina * | 0 g |
60%
|
| Fenilalanina * | 1 g |
13%
|
| Prolina † | 1 g |
11%
|
| Serina | 1 g |
18%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 1 g |
12%
|
| Triptófano * | 0 g |
18%
|
| Tirosina † | 1 g |
10%
|
| Valina * ^ | 1 g |
15%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 10 g |
14%
|
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
18%
|
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
9%
|
| Omega-3 | 0 g |
1%
|
| Omega-3 ALA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 DHA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 1 g |
7%
|
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 1 g |
7%
|
| Grasas saturadas | 3 g |
16%
|
| Grasas trans | 0 g |
0%
|
| Colesterol | 411 mg |
137%
|
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 335 mg |
61%
|
| Betaína | 0 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |