Flohsamenschalen
| Staple: | true |
| Zutatentyp: | Grundzutat |
| Name EN: | Psyllium Husk |
| Name ES: | Cáscara de psyllium |
| Name DE: | Flohsamenschalen |
| NDB: | C_8c6bfca6-c35f-4594-b7aa-47546621cf8b |
| USDA Description: | |
| USDA Food Source Category: | (Code ) |
Ernährungs-Dashboard
Ziele
Kalorien
350
2000.0 kcal
2000.0 kcal
18%
des Ziels
des Ziels
-1650kcal
verbleibend
Kalorienzusammensetzung
Vergaser
Dominantes Makro
Dominantes Makro
|
24%
1.9 g |
Fette
|
|
17%
2.9 g |
Protein
|
|
58%
10.0 g |
Netto-Kohlenhydrate
|
▼
Hoher Carbgehalt
Ziele
Wasser
7 /
3700 g
0%
Ballaststoffe
70 /
30 g
233%
Protein
3 /
50 g
6%
Nettokohlenhydrate
10 /
50 g
20%
Gesamtfett
2 /
70 g
3%
Natrium
100 /
2300 mg
4%
ANALYSE
Tiere vs. Pflanzen
Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Keine
Keine
Keine
| Tier | vs | Pflanze |
| 0% | Energie | 0% |
| 0% | Eiweiß | 0% |
Omega-3/6 – Gleichgewicht
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Nährstoffdichte
| Ergebnis | Status | ||
|---|---|---|---|
 |
Nährstoffdichte | 51/100 | Mittel |
 |
Ballaststoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Proteindichte | 11/100 | Niedrig |
 |
Vitamin-Dichte | 0/100 | Keine |
 |
Mineralstoffdichte | 92/100 | Ausgezeichnet |
Nährwertangaben
Allgemeines
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Energie | 350 kcal |
18%
|
| Protein | 3 g |
6%
|
| Wasser | 7 g |
0%
|
| Ballaststoffe | 70 g |
233%
|
| Phytat | 0 mg | -- |
| Oxalat | 0 mg | -- |
| Koffein | 0 mg | -- |
| Alkohol | 0 g | -- |
Vitamine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg | -- |
| Vitamin C | 0 mg | -- |
| Vitamin E | 0 mg | -- |
| Vitamin D | 0 mcg | -- |
| Vitamin K1 | 0 mcg | -- |
| Vitamin K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B1 | 0 mg | -- |
| Vitamin B2 | 0 mg | -- |
| Vitamin B3 | 0 mg | -- |
| Vitamin B5 | 0 mg | -- |
| Vitamin B6 | 0 mg | -- |
| Vitamin B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B9 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B12 | 0 mcg | -- |
Mineralien
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 0 mg | -- |
| Chrom | 0 mcg | -- |
| Kupfer | 1 mg |
75%
|
| Jod | 0 mcg | -- |
| Eisen | 17 mg |
94%
|
| Mangan | 1 mg |
26%
|
| Magnesium | 0 mg | -- |
| Phosphor | 0 mg | -- |
| Kalium | 1000 mg |
21%
|
| Selen | 0 mcg | -- |
| Natrium | 100 mg |
4%
|
| Zink | 0 mg |
3%
|
Wusstest du schon?
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate gesamt | 80 g |
26%
|
| Nettokohlenhydrate | 10 g |
20%
|
| Zucker | 0 g | -- |
| Stärkearten | 0 g | -- |
| Ballaststoffe | 70 g |
233%
|
| Lösliche Ballaststoffe | 60 g |
600%
|
| Unlösliche Ballaststoffe | 10 g |
50%
|
Proteine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Protein | 3 g |
6%
|
| Alanin | 0 g | -- |
| Arginin † | 0 g | -- |
| Asparaginsäure | 0 g | -- |
| Cystein † | 0 g | -- |
| Glutaminsäure † | 0 g | -- |
| Glycin † | 0 g | -- |
| Histidin * | 0 g | -- |
| Isoleucin * ^ | 0 g | -- |
| Leucin * ^ | 0 g | -- |
| Lysin * | 0 g | -- |
| Methionin * | 0 g | -- |
| Phenylalanin * | 0 g | -- |
| Prolin † | 0 g | -- |
| Serin | 0 g | -- |
| Taurin | 0 g | -- |
| Threonin * | 0 g | -- |
| Tryptophan * | 0 g | -- |
| Tyrosin † | 0 g | -- |
| Valin * ^ | 0 g | -- |
* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure
Fette
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Gesamtfett | 2 g |
3%
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Transfette | 0 g | -- |
| Cholesterin | 0 mg | -- |
Sonstiges
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetin | 0 mg | -- |
| Quercetin | 0 mg | -- |
| Apigenin | 0 mg | -- |
| Astaxanthin | 0 mg | -- |
| Choline | 0 mg | -- |
| Betaine | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Lycopene | 0 mg | -- |
| Lutein | 0 mg | -- |
| Zeaxanthin | 0 mg | -- |
| Piperin | 0 mg | -- |
| Curcumin | 0 mg | -- |
| Withanolide | 0 mg | -- |
| Hyaluronsäure | 0 mg | -- |
| Bor | 0 mg | -- |
| Strontium | 0 mg | -- |
| Theobromine | 0 mg | -- |
| Ergothionein | 0 mg | -- |
| Kreatin | 0 mg | -- |