Keto dip de semillas de calabaza
Información nutricional por ración
Proteína
23 g
Carbs Neto
14 g
Grasa
76 g
Calorías
844 kcal
Perfil Carbs/Grasas
Carb Keto
Perfil proteico
Bajo en proteínas
Apto para el ayuno
No
Tipo de dieta
Omnivore
Tipo de plato
Salsa/Dip/Untable
Compatibilidad de protocolos
¿Con qué semanas es compatible esta receta?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
Instrucciones
Preparación
10 min
Cocción
10 min
Tiempo total
20 min
Dificultad
Fácil
Panel de Nutrientes
Metas
Calorías
844
2000.0 kcal
2000.0 kcal
42%
del objetivo
del objetivo
-1156kcal
restante
Composición calórica
Grasa
Macro dominante
Macro dominante
|
82%
76.1 g |
Grasas
|
|
11%
23.5 g |
Protein
|
|
7%
14.5 g |
Carbs Netos
|
▼
Cetogénico
Objetivos
Agua
16 /
3700 g
0%
Fibra
16 /
30 g
53%
Proteína
23 /
50 g
47%
Carbs Neto
14 /
50 g
29%
Grasas totales
76 /
70 g
109%
Sodio
2329 /
2300 mg
101%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Planta
Dominante
Dominante
| Animal | vs | Planta |
| 0% | Energía | 100% |
| 0% | Proteína | 100% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 75/100 | Alto |
 |
Densidad de Fibra | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Proteína | 37/100 | Medio |
 |
Densidad de Vitaminas | 63/100 | Alto |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 844 kcal |
42%
|
| Proteína | 23 g |
47%
|
| Agua | 16 g |
0%
|
| Fibra | 16 g |
53%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 ug | -- |
| Vitamina C | 2 mg |
3%
|
| Vitamina E | 0 mg |
0%
|
| Vitamina D | 0 ug | -- |
| Vitamina K1 | 0 ug |
0%
|
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg |
38%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
30%
|
| Vitamina B3 | 6 mg |
35%
|
| Vitamina B5 | 9 mg |
190%
|
| Vitamina B6 | 1 mg |
86%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 321 ug |
80%
|
| Vitamina B12 | 0 ug | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 90 mg |
9%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 2 mg |
275%
|
| Yodo | 305 ug |
203%
|
| Hierro | 9 mg |
52%
|
| Manganeso | 3 mg |
127%
|
| Magnesio | 177 mg |
44%
|
| Fósforo | 1565 mg |
224%
|
| Potasio | 705 mg |
15%
|
| Selenio | 1 ug |
1%
|
| Sodio | 2329 mg |
101%
|
| Zinc | 7 mg |
66%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 30 g |
10%
|
| Carbs Neto | 14 g |
29%
|
| Azúcares | 0 g |
0%
|
| Almidones | 0 g | -- |
| Fibra | 16 g |
53%
|
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 23 g |
47%
|
| Alanina | 1 g |
23%
|
| Arginina † | 3 g |
50%
|
| Ácido aspártico | 3 g |
50%
|
| Cisteína † | 0 g | -- |
| Ácido glutámico † | 6 g |
115%
|
| Glicina † | 1 g |
30%
|
| Histidina * | 1 g |
13%
|
| Isoleucina * ^ | 1 g |
23%
|
| Leucina * ^ | 2 g |
34%
|
| Lisina * | 1 g |
19%
|
| Metionina * | 1 g |
72%
|
| Fenilalanina * | 1 g |
24%
|
| Prolina † | 1 g |
25%
|
| Serina | 1 g |
22%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 1 g |
19%
|
| Triptófano * | 0 g |
39%
|
| Tirosina † | 1 g |
14%
|
| Valina * ^ | 1 g |
27%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 76 g |
109%
|
| Grasas monoinsaturadas | 15 g |
73%
|
| Grasas poliinsaturadas | 50 g |
251%
|
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Grasas saturadas | 8 g |
40%
|
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 0 mg | -- |
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 2 mg |
0%
|
| Betaína | 0 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |