Tacos de camarón
Guiso cremoso de camarones en tacos.
Información nutricional por ración
Proteína
38 g
Carbs Neto
41 g
Grasa
41 g
Calorías
685 kcal
Perfil Carbs/Grasas
Bajo contenido en carbohidratos
Perfil proteico
Alto en proteínas
Apto para el ayuno
No
Tipo de dieta
Omnivore
Tipo de plato
Ensalada
Compatibilidad de protocolos
¿Con qué semanas es compatible esta receta?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
150,00
g
1,00
large whole (3" dia)
2,00
tbsp chopped
2,00
clove
3,00
tortilla
2,00
cucharada
1,00
cucharada
1,00
lime yields
1,00
dash
1,00
dash
Lista de ingredientes
Edit IngredientsInstrucciones
- Pica la cebolla, el ajo, el tomate, el pimiento rojo y una ramita de perejil.
- Cocina todo en una sartén con aceite de oliva, junto con los camarones, hasta que esté bien cocido y tierno.
- Agrega la crema de coco y cocina por 1 minuto más, sin tapar.
- Calienta las tortillas con un chorrito de aceite de oliva para que se mantengan suaves.
Sirve los tacos con un chorrito de jugo de limón y perejil picado.
Preparación
5 min
Cocción
10 min
Tiempo total
15 min
Dificultad
Fácil
Panel de Nutrientes
Esta receta rinde 1 porción.
Metas
Calorías
685
2000.0 kcal
2000.0 kcal
34%
del objetivo
del objetivo
-1315kcal
restante
Composición calórica
Grasa
Macro dominante
Macro dominante
|
54%
40.7 g |
Grasas
|
|
22%
37.9 g |
Protein
|
|
24%
40.7 g |
Carbs Netos
|
▼
Bajo en carbohidratos
Objetivos
Agua
406 /
3700 g
11%
Fibra
8 /
30 g
27%
Proteína
38 /
50 g
76%
Carbs Neto
41 /
50 g
81%
Grasas totales
41 /
70 g
58%
Sodio
382 /
2300 mg
17%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Animal
Inclinado
Inclinado
| Animal | vs | Planta |
| 26% | Energía | 74% |
| 82% | Proteína | 18% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0.6 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.1 g
Omega-3
0.1 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 78/100 | Alto |
 |
Densidad de Fibra | 80/100 | Alto |
 |
Densidad de Proteína | 74/100 | Alto |
 |
Densidad de Vitaminas | 57/100 | Medio |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 685 kcal |
34%
|
| Proteína | 38 g |
76%
|
| Agua | 406 g |
11%
|
| Fibra | 8 g |
27%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 94 ug |
10%
|
| Vitamina C | 49 mg |
54%
|
| Vitamina E | 5 mg |
35%
|
| Vitamina D | 0 ug | -- |
| Vitamina K1 | 94 ug |
78%
|
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg |
16%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
8%
|
| Vitamina B3 | 3 mg |
16%
|
| Vitamina B5 | 0 mg |
9%
|
| Vitamina B6 | 0 mg |
34%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 52 ug |
13%
|
| Vitamina B12 | 0 ug | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 204 mg |
20%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 1 mg |
107%
|
| Yodo | 20 ug |
14%
|
| Hierro | 3 mg |
19%
|
| Manganeso | 1 mg |
45%
|
| Magnesio | 142 mg |
36%
|
| Fósforo | 652 mg |
93%
|
| Potasio | 1193 mg |
25%
|
| Selenio | 5 ug |
9%
|
| Sodio | 382 mg |
17%
|
| Zinc | 4 mg |
34%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 49 g |
16%
|
| Carbs Neto | 41 g |
81%
|
| Azúcares | 7 g |
14%
|
| Almidones | 0 g | -- |
| Fibra | 8 g |
27%
|
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 38 g |
76%
|
| Alanina | 0 g |
9%
|
| Arginina † | 0 g |
10%
|
| Ácido aspártico | 1 g |
15%
|
| Cisteína † | 0 g | -- |
| Ácido glutámico † | 2 g |
39%
|
| Glicina † | 0 g |
6%
|
| Histidina * | 0 g |
4%
|
| Isoleucina * ^ | 0 g |
5%
|
| Leucina * ^ | 1 g |
14%
|
| Lisina * | 0 g |
5%
|
| Metionina * | 0 g |
19%
|
| Fenilalanina * | 0 g |
7%
|
| Prolina † | 0 g |
10%
|
| Serina | 0 g |
7%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 0 g |
5%
|
| Triptófano * | 0 g |
8%
|
| Tirosina † | 0 g |
5%
|
| Valina * ^ | 0 g |
7%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 41 g |
58%
|
| Grasas monoinsaturadas | 21 g |
104%
|
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
22%
|
| Omega-3 | 0 g |
0%
|
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 EPA | 0 g |
0%
|
| Omega-6 | 0 g |
0%
|
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g |
0%
|
| Grasas saturadas | 14 g |
68%
|
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 242 mg |
81%
|
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 27 mg |
5%
|
| Betaína | 1 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |