Edamame, congelado, sin preparar
| Staple: | false |
| Tipo de ingrediente: | Ingrediente básico |
| Name EN: | Edamame, frozen, unprepared |
| Name ES: | Edamame, congelado, sin preparar |
| Name DE: | Edamame, tiefgekühlt, unverarbeitet |
| NDB: | 11211 |
| USDA Description: | Edamame, frozen, unprepared |
| USDA Food Source Category: | Vegetables and Vegetable Products (Code 1100) |
Panel de Nutrientes
Metas
Calorías
109
2000.0 kcal
2000.0 kcal
5%
del objetivo
del objetivo
-1891kcal
restante
Composición calórica
Proteína
Macro dominante
Macro dominante
|
43%
4.7 g |
Grasas
|
|
45%
11.2 g |
Protein
|
|
11%
2.8 g |
Carbs Netos
|
▼
Bajo en carbohidratos
Objetivos
Agua
75 /
3700 g
2%
Fibra
5 /
30 g
16%
Proteína
11 /
50 g
22%
Carbs Neto
3 /
50 g
6%
Grasas totales
5 /
70 g
7%
Sodio
6 /
2300 mg
0%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Planta
Dominante
Dominante
| Animal | vs | Planta |
| 0% | Energía | 100% |
| 0% | Proteína | 100% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Fibra | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Proteína | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Vitaminas | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 109 kcal |
5%
|
| Proteína | 11 g |
22%
|
| Agua | 75 g |
2%
|
| Fibra | 5 g |
16%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | -- |
| Vitamina C | 10 mg |
11%
|
| Vitamina E | 1 mg |
5%
|
| Vitamina D | 0 mcg | -- |
| Vitamina K1 | 31 ug |
26%
|
| Vitamina K2 | 0 ug | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg |
13%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
20%
|
| Vitamina B3 | 1 mg |
6%
|
| Vitamina B5 | 1 mg |
11%
|
| Vitamina B6 | 0 mg |
10%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 303 ug |
76%
|
| Vitamina B12 | 0 mcg | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg |
6%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 0 mg |
36%
|
| Yodo | 0 mcg | -- |
| Hierro | 2 mg |
12%
|
| Manganeso | 1 mg |
44%
|
| Magnesio | 61 mg |
15%
|
| Fósforo | 161 mg |
23%
|
| Potasio | 482 mg |
10%
|
| Selenio | 0 mcg | -- |
| Sodio | 6 mg |
0%
|
| Zinc | 1 mg |
12%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 8 g |
2%
|
| Carbs Neto | 3 g |
6%
|
| Azúcares | 2 g |
5%
|
| Almidones | 0 g |
1%
|
| Fibra | 5 g |
16%
|
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 11 g |
22%
|
| Alanina | 0 g |
8%
|
| Arginina † | 1 g |
14%
|
| Ácido aspártico | 1 g |
25%
|
| Cisteína † | 0 g | -- |
| Ácido glutámico † | 2 g |
38%
|
| Glicina † | 0 g |
8%
|
| Histidina * | 0 g |
5%
|
| Isoleucina * ^ | 0 g |
6%
|
| Leucina * ^ | 1 g |
14%
|
| Lisina * | 1 g |
14%
|
| Metionina * | 0 g |
19%
|
| Fenilalanina * | 0 g |
9%
|
| Prolina † | 1 g |
13%
|
| Serina | 1 g |
13%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 0 g |
6%
|
| Triptófano * | 0 g |
13%
|
| Tirosina † | 0 g |
6%
|
| Valina * ^ | 0 g |
6%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 5 g |
7%
|
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | -- |
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Grasas saturadas | 0 g | -- |
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 0 mg | -- |
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 56 mg |
10%
|
| Betaína | 1 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |