Alga Nori, lámina seca
| Staple: | true |
| Tipo de ingrediente: | Ingrediente básico |
| Name EN: | Nori Seaweed, dry sheet |
| Name ES: | Alga Nori, lámina seca |
| Name DE: | Nori-Alge, getrocknetes Blatt |
| NDB: | C_2c20c807-1e56-41dd-b462-a34a96f4fb91 |
| USDA Description: | |
| USDA Food Source Category: | (Code ) |
Panel de Nutrientes
Metas
Calorías
297
2000.0 kcal
2000.0 kcal
15%
del objetivo
del objetivo
-1703kcal
restante
Composición calórica
Proteína
Macro dominante
Macro dominante
|
14%
3.7 g |
Grasas
|
|
71%
41.4 g |
Protein
|
|
14%
8.3 g |
Carbs Netos
|
▼
Bajo en carbohidratos
Objetivos
Agua
2 /
3700 g
0%
Fibra
36 /
30 g
120%
Proteína
41 /
50 g
83%
Carbs Neto
8 /
50 g
17%
Grasas totales
4 /
70 g
5%
Sodio
530 /
2300 mg
23%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Ninguno
Ninguno
Ninguno
| Animal | vs | Planta |
| 0% | Energía | 0% |
| 0% | Proteína | 0% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0.2 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.2 g
Omega-3
1.2 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Fibra | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Proteína | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Vitaminas | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 297 kcal |
15%
|
| Proteína | 41 g |
83%
|
| Agua | 2 g |
0%
|
| Fibra | 36 g |
120%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2300 ug |
256%
|
| Vitamina C | 210 mg |
233%
|
| Vitamina E | 5 mg |
31%
|
| Vitamina D | 0 mcg | -- |
| Vitamina K1 | 390 ug |
325%
|
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 1 mg |
57%
|
| Vitamina B2 | 2 mg |
179%
|
| Vitamina B3 | 12 mg |
75%
|
| Vitamina B5 | 1 mg |
24%
|
| Vitamina B6 | 1 mg |
45%
|
| Vitamina B7 | 47 ug |
157%
|
| Vitamina B9 | 1900 ug |
475%
|
| Vitamina B12 | 57 ug |
2363%
|
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 280 mg |
28%
|
| Cromo | 6 ug |
17%
|
| Cobre | 1 mg |
61%
|
| Yodo | 2100 ug |
1400%
|
| Hierro | 11 mg |
61%
|
| Manganeso | 4 mg |
162%
|
| Magnesio | 300 mg |
75%
|
| Fósforo | 700 mg |
100%
|
| Potasio | 2400 mg |
51%
|
| Selenio | 9 ug |
16%
|
| Sodio | 530 mg |
23%
|
| Zinc | 4 mg |
33%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 44 g |
14%
|
| Carbs Neto | 8 g |
17%
|
| Azúcares | 0 g | -- |
| Almidones | 2 g |
3%
|
| Fibra | 36 g |
120%
|
| Fibra soluble | 18 g |
180%
|
| Fibra insoluble | 18 g |
90%
|
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 41 g |
83%
|
| Alanina | 4500 g |
90000%
|
| Arginina † | 2300 g |
46000%
|
| Ácido aspártico | 3800 g |
76000%
|
| Cisteína † | 620 g |
88571%
|
| Ácido glutámico † | 4600 g |
92000%
|
| Glicina † | 2200 g |
44000%
|
| Histidina * | 620 g |
12400%
|
| Isoleucina * ^ | 1500 g |
30000%
|
| Leucina * ^ | 2800 g |
56000%
|
| Lisina * | 2000 g |
40000%
|
| Metionina * | 840 g |
120000%
|
| Fenilalanina * | 1500 g |
30000%
|
| Prolina † | 1600 g |
32000%
|
| Serina | 2000 g |
40000%
|
| Taurina | 1300 g |
325000%
|
| Treonina * | 2100 g |
42000%
|
| Triptófano * | 520 g |
57778%
|
| Tirosina † | 1300 g |
26000%
|
| Valina * ^ | 2400 g |
48000%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 4 g |
5%
|
| Grasas monoinsaturadas | 0 g |
1%
|
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
7%
|
| Omega-3 | 1 g |
6%
|
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 1 g |
6%
|
| Omega-6 | 0 g |
1%
|
| Omega-6 AA | 0 g |
1%
|
| Omega-6 AL | 0 g |
1%
|
| Grasas saturadas | 1 g |
3%
|
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 22 mg |
7%
|
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 0 mg | -- |
| Betaína | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |