Nahrungsergänzungspulver

Kokosmehl

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Coconut flour
Name ES: Harina de Coco
Name DE: Kokosmehl
NDB: C_2a06b4ed-6fc6-41c1-aeda-89e29b8f9a9d
USDA Description:
USDA Food Source Category: (Code )

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

438
2000.0 kcal
22%
des Ziels
-1562kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Fett
Dominantes Makro
46%
15.3 g
Fette
21%
16.1 g
Protein
33%
24.7 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Mäßiger Carbgehalt

Ziele

Wasser
5 / 3700 g
0%
Ballaststoffe
34 / 30 g
114%
Protein
16 / 50 g
32%
Nettokohlenhydrate
25 / 50 g
49%
Gesamtfett
15 / 70 g
22%
Natrium
47 / 2300 mg
2%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Keine
Keine
Tier vs Pflanze
0% Energie 0%
0% Eiweiß 0%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 65/100 Hoch
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 49/100 Mittel
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 9/100 Niedrig
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 438 kcal
22%
Protein 16 g
32%
Wasser 5 g
0%
Ballaststoffe 34 g
114%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 mcg --
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 0 mg --
Vitamin D 0 mcg --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
8%
Vitamin B2 0 mg
6%
Vitamin B3 2 mg
14%
Vitamin B5 0 mg --
Vitamin B6 0 mg --
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 0 mcg --
Vitamin B12 0 mcg --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 36 mg
4%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 2 mg
231%
Jod 0 mcg --
Eisen 8 mg
45%
Mangan 5 mg
230%
Magnesium 248 mg
62%
Phosphor 507 mg
72%
Kalium 2090 mg
44%
Selen 27 ug
49%
Natrium 47 mg
2%
Zink 4 mg
34%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 59 g
19%
Nettokohlenhydrate 25 g
49%
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 34 g
114%
Lösliche Ballaststoffe 17 g
171%
Unlösliche Ballaststoffe 17 g
86%

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 16 g
32%
Alanin 1 g
15%
Arginin † 2 g
40%
Asparaginsäure 2 g
30%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 4 g
72%
Glycin † 1 g
16%
Histidin * 0 g
6%
Isoleucin * ^ 1 g
14%
Leucin * ^ 1 g
24%
Lysin * 1 g
15%
Methionin * 0 g
41%
Phenylalanin * 1 g
16%
Prolin † 1 g
12%
Serin 1 g
17%
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g
8%
Tryptophan * 0 g --
Tyrosin † 0 g
6%
Valin * ^ 1 g
17%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 15 g
22%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
4%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
1%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 14 g
70%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 0 mg --
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --