Allgemeine Zutat

Zitronensaft, roh

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Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Lemon juice, raw
Name ES: Jugo de limón (zumo), sin procesar
Name DE: Zitronensaft, roh
NDB: 9152
USDA Description: Lemon juice, raw
USDA Food Source Category: Fruits and Fruit Juices (Code 900)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

22
2000.0 kcal
1%
des Ziels
-1978kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Vergaser
Dominantes Makro
7%
0.2 g
Fette
5%
0.4 g
Protein
88%
6.6 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Hoher Carbgehalt

Ziele

Wasser
92 / 3700 g
2%
Ballaststoffe
0 / 30 g
1%
Protein
0 / 50 g
1%
Nettokohlenhydrate
7 / 50 g
13%
Gesamtfett
0 / 70 g
0%
Natrium
1 / 2300 mg
0%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
1.0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 ist ausgewogen.
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 68/100 Hoch
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 91/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 21/100 Niedrig
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 100/100 Ausgezeichnet
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 60/100 Mittel

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 22 kcal
1%
Protein 0 g
1%
Wasser 92 g
2%
Ballaststoffe 0 g
1%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 ug --
Vitamin C 39 mg
43%
Vitamin E 0 mg
1%
Vitamin D 0 ug --
Vitamin K1 0 ug --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
2%
Vitamin B2 0 mg
1%
Vitamin B3 0 mg
1%
Vitamin B5 0 mg
3%
Vitamin B6 0 mg
4%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 20 ug
5%
Vitamin B12 0 ug --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 6 mg
1%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg
2%
Jod 0 mcg --
Eisen 0 mg
0%
Mangan 0 mg
1%
Magnesium 6 mg
2%
Phosphor 8 mg
1%
Kalium 103 mg
2%
Selen 0 ug
0%
Natrium 1 mg
0%
Zink 0 mg
0%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 7 g
2%
Nettokohlenhydrate 7 g
13%
Zucker 3 g
5%
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 0 g
1%
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 0 g
1%
Alanin 0 g --
Arginin † 0 g --
Asparaginsäure 0 g --
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g --
Glycin † 0 g --
Histidin * 0 g --
Isoleucin * ^ 0 g --
Leucin * ^ 0 g --
Lysin * 0 g --
Methionin * 0 g --
Phenylalanin * 0 g --
Prolin † 0 g --
Serin 0 g --
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g --
Tryptophan * 0 g --
Tyrosin † 0 g --
Valin * ^ 0 g --

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 0 g
0%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Omega-3 0 g
0%
Omega-3 ALA 0 g
0%
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g
0%
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g
0%
Gesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 5 mg
1%
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --