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01 Resumen del protocolo 02 El ciclo de 17 semanas 03 Bloques y cambios semanales 04 Rutinas diarias 05 Nutrición y ayuno 06 Entrenamiento, VILPA y recuperación 07 Seguridad y adecuación

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Diez fórmulas coordinadas · se venden como un kit completo

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Cardio Z3 + Abdominales

Zona 3. Mejora tu resistencia atlética.

06:05 60 min

Ejercicios

Rutina de estiramiento de cuerpo completo de cinco minutos

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