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01 Resumen del protocolo 02 El ciclo de 17 semanas 03 Bloques y cambios semanales 04 Rutinas diarias 05 Nutrición y ayuno 06 Entrenamiento, VILPA y recuperación 07 Seguridad y adecuación

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Incluido en el kit

Diez fórmulas coordinadas · se venden como un kit completo

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MegaB+ Senolytics Stack+ Elements+ D3/K2+ Omega3

Polvos

Skin Collagen Matrix+ Potassium Citrate Creatine Monohydrate Vegan Protein+ Mushroom Trio+

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HIIT en lunes, 18:6, aumentar autofagia

Cardio Z5 HIIT + Abdominales

Zona 5. Incrementa tu V02 max

06:05 60 min

Ejercicios

Rutina de estiramiento de cuerpo completo de cinco minutos

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HIIT noruego 4x4 en elíptica (Z5)

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