Pasta con camarones
Información nutricional por ración
Proteína
46 g
Carbs Neto
74 g
Grasa
53 g
Calorías
960 kcal
Perfil Carbs/Grasas
Medio de cultivo para carbohidratos
Perfil proteico
Medio en proteínas
Apto para el ayuno
No
Tipo de dieta
Omnivore
Tipo de plato
Pasta/Fideos
Compatibilidad de protocolos
¿Con qué semanas es compatible esta receta?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
1,00
cup spaghetti
150,00
g
0,50
taza
2,00
cucharada
2,00
cloves
1,00
cucharadita
1,00
tsp, ground
1,00
tbsp, chopped
1,00
wedge yields
Lista de ingredientes
Edit IngredientsInstrucciones
Preparación
5 min
Cocción
30 min
Tiempo total
35 min
Dificultad
Fácil
Panel de Nutrientes
Esta receta rinde 1 porción.
Metas
Calorías
960
2000.0 kcal
2000.0 kcal
48%
del objetivo
del objetivo
-1040kcal
restante
Objetivos de referencia
Composición calórica
Grasa
Macro dominante
Macro dominante
|
50%
53.4 g |
Grasas
|
|
19%
45.9 g |
Proteínas
|
|
31%
74.1 g |
Carbs Netos
|
▼
Moderado en carbohidratos
Objetivos
Agua
231 /
3700 g
6%
Fibra
4 /
30 g
14%
Proteína
46 /
50 g
92%
Carbs Neto
74 /
50 g
148%
Grasas totales
53 /
70 g
76%
Sodio
2525 /
2300 mg
110%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Planta
Inclinado
Inclinado
| Animal | vs | Planta |
| 25% | Energía | 75% |
| 70% | Proteína | 30% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0.5 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.1 g
Omega-3
0.1 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 60/100 | Alto |
 |
Densidad de Fibra | 28/100 | Bajo |
 |
Densidad de Proteína | 64/100 | Alto |
 |
Densidad de Vitaminas | 48/100 | Medio |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 960 kcal |
48%
|
| Proteína | 46 g |
92%
|
| Agua | 231 g |
6%
|
| Fibra | 4 g |
14%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 15 ug |
2%
|
| Vitamina C | 6 mg |
7%
|
| Vitamina E | 4 mg |
27%
|
| Vitamina D | 0 ug | -- |
| Vitamina K1 | 42 ug |
35%
|
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 1 mg |
73%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
30%
|
| Vitamina B3 | 7 mg |
47%
|
| Vitamina B5 | 1 mg |
14%
|
| Vitamina B6 | 0 mg |
31%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 237 ug |
59%
|
| Vitamina B12 | 0 ug | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 191 mg |
19%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 1 mg |
134%
|
| Yodo | 305 ug |
203%
|
| Hierro | 8 mg |
46%
|
| Manganeso | 2 mg |
105%
|
| Magnesio | 165 mg |
41%
|
| Fósforo | 636 mg |
91%
|
| Potasio | 972 mg |
21%
|
| Selenio | 59 ug |
108%
|
| Sodio | 2525 mg |
110%
|
| Zinc | 4 mg |
38%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 78 g |
25%
|
| Carbs Neto | 74 g |
148%
|
| Azúcares | 3 g |
6%
|
| Almidones | 57 g |
114%
|
| Fibra | 4 g |
14%
|
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 46 g |
92%
|
| Alanina | 1 g |
11%
|
| Arginina † | 1 g |
19%
|
| Ácido aspártico | 1 g |
19%
|
| Cisteína † | 0 g | -- |
| Ácido glutámico † | 5 g |
98%
|
| Glicina † | 1 g |
11%
|
| Histidina * | 0 g |
7%
|
| Isoleucina * ^ | 1 g |
12%
|
| Leucina * ^ | 1 g |
23%
|
| Lisina * | 0 g |
9%
|
| Metionina * | 0 g |
28%
|
| Fenilalanina * | 1 g |
15%
|
| Prolina † | 2 g |
31%
|
| Serina | 1 g |
14%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 1 g |
11%
|
| Triptófano * | 0 g |
23%
|
| Tirosina † | 0 g |
6%
|
| Valina * ^ | 1 g |
15%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 53 g |
76%
|
| Grasas monoinsaturadas | 21 g |
105%
|
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
20%
|
| Omega-3 | 0 g |
1%
|
| Omega-3 ALA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 DHA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 EPA | 0 g |
0%
|
| Omega-6 | 0 g |
0%
|
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g |
0%
|
| Grasas saturadas | 26 g |
128%
|
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 242 mg |
81%
|
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 29 mg |
5%
|
| Betaína | 130 mg |
13%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |