Suplementos para el smoothie Weeks 10-17
Estos son los suplementos que puedes agregar si eliges tomar el Smoothie del día.
Si no lo tomas, agrega lo suplementos en 1 vaso de agua o cualquier otra bebida.
Si no lo tomas, agrega lo suplementos en 1 vaso de agua o cualquier otra bebida.
Información nutricional por ración
Proteína
33 g
Carbs Neto
3 g
Grasa
4 g
Calorías
238 kcal
Perfil Carbs/Grasas
Carb Keto
Perfil proteico
Alto en proteínas
Apto para el ayuno
No
Tipo de dieta
Omnivore
Tipo de plato
Suplemento
Compatibilidad de protocolos
¿Con qué semanas es compatible esta receta?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
1,00
Serving (1 Scoop)
1,00
Serving (1 Scoop)
1,00
Serving (1 Scoop)
1,00
Serving (1 Scoop)
1,00
Serving (1 Scoop)
1,00
Serving (1 Scoop)
Lista de ingredientes
Edit IngredientsInstrucciones
Añádelo a tu smoothie o a cualquier otra bebida.
Preparación
1 min
Cocción
0 min
Tiempo total
1 min
Dificultad
Fácil
Panel de Nutrientes
Esta receta rinde 1 porción.
Metas
Calorías
238
2000.0 kcal
2000.0 kcal
12%
del objetivo
del objetivo
-1762kcal
restante
Composición calórica
Proteína
Macro dominante
Macro dominante
|
19%
3.8 g |
Grasas
|
|
75%
32.7 g |
Protein
|
|
6%
2.7 g |
Carbs Netos
|
▼
Cetogénico
Objetivos
Agua
0 /
3700 ml
0%
Fibra
4 /
30 g
14%
Proteína
33 /
50 g
65%
Carbs Neto
3 /
50 g
5%
Grasas totales
4 /
70 g
5%
Sodio
80 /
2300 mg
3%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Ninguno
Ninguno
Ninguno
| Animal | vs | Planta |
| 0% | Energía | 0% |
| 0% | Proteína | 0% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
Sugerencias:
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Aumentar el omega-6 o reducir el omega-3
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 77/100 | Alto |
 |
Densidad de Fibra | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Proteína | 100/100 | Excelente |
 |
Densidad de Vitaminas | 60/100 | Medio |
 |
Densidad de Minerales | 48/100 | Medio |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 238 kcal |
12%
|
| Proteína | 33 g |
65%
|
| Agua | 0 ml | -- |
| Fibra | 4 g |
14%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | -- |
| Vitamina C | 250 mg |
278%
|
| Vitamina E | 0 mg | -- |
| Vitamina D | 0 mcg | -- |
| Vitamina K1 | 0 mcg | -- |
| Vitamina K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg | -- |
| Vitamina B2 | 0 mg | -- |
| Vitamina B3 | 0 mg | -- |
| Vitamina B5 | 0 mg | -- |
| Vitamina B6 | 0 mg | -- |
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B12 | 0 mcg | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 0 mg | -- |
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 0 mg | -- |
| Yodo | 0 mcg | -- |
| Hierro | 0 mg | -- |
| Manganeso | 0 mg | -- |
| Magnesio | 0 mg | -- |
| Fósforo | 0 mg | -- |
| Potasio | 3600 mg |
77%
|
| Selenio | 0 mcg | -- |
| Sodio | 80 mg |
3%
|
| Zinc | 0 mg | -- |
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 7 g |
2%
|
| Carbs Neto | 3 g |
5%
|
| Azúcares | 0 g | -- |
| Almidones | 0 g | -- |
| Fibra | 4 g |
14%
|
| Fibra soluble | 2 g |
17%
|
| Fibra insoluble | 2 g |
9%
|
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 33 g |
65%
|
| Alanina | 1 g |
22%
|
| Arginina † | 2 g |
45%
|
| Ácido aspártico | 3 g |
60%
|
| Cisteína † | 0 g |
64%
|
| Ácido glutámico † | 4 g |
81%
|
| Glicina † | 9 g |
190%
|
| Histidina * | 1 g |
13%
|
| Isoleucina * ^ | 2 g |
40%
|
| Leucina * ^ | 4 g |
70%
|
| Lisina * | 2 g |
34%
|
| Metionina * | 1 g |
73%
|
| Fenilalanina * | 2 g |
30%
|
| Prolina † | 2 g |
36%
|
| Serina | 1 g |
24%
|
| Taurina | 1 g |
345%
|
| Treonina * | 1 g |
19%
|
| Triptófano * | 2 g |
180%
|
| Tirosina † | 1 g |
17%
|
| Valina * ^ | 2 g |
40%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 4 g |
5%
|
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | -- |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
11%
|
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Grasas saturadas | 2 g |
8%
|
| Grasas trans | 0 g | -- |
| Colesterol | 0 mg | -- |
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 15 mg |
300%
|
| Colina | 0 mg | -- |
| Betaína | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 3 mg |
100%
|
| Ácido hialurónico | 250 mg |
100%
|
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 7 mg |
134%
|
| Creatina | 225 mg |
5%
|