Vinagreta de mostaza
Información nutricional por ración
Proteína
1 g
Carbs Neto
4 g
Grasa
28 g
Calorías
262 kcal
Perfil Carbs/Grasas
Carb Keto
Perfil proteico
Bajo en proteínas
Apto para el ayuno
No
Tipo de dieta
Omnivore
Tipo de plato
Ensalada
Compatibilidad de protocolos
¿Con qué semanas es compatible esta receta?
1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17
2,00
cucharada
1,00
lemon yields
2,00
tsp or 1 packet
1,00
cucharadita
1,00
cucharadita
1,00
tsp, ground
Lista de ingredientes
Edit IngredientsInstrucciones
Mezcle bien todos los ingredientes.
Utilícelo fresco.
Utilícelo fresco.
Preparación
5 min
Cocción
10 min
Tiempo total
15 min
Dificultad
Fácil
Panel de Nutrientes
Esta receta rinde 1 porción.
Metas
Calorías
262
2000.0 kcal
2000.0 kcal
13%
del objetivo
del objetivo
-1738kcal
restante
Composición calórica
Grasa
Macro dominante
Macro dominante
|
92%
27.5 g |
Grasas
|
|
1%
0.8 g |
Protein
|
|
6%
4.2 g |
Carbs Netos
|
▼
Cetogénico
Objetivos
Agua
58 /
3700 g
2%
Fibra
1 /
30 g
4%
Proteína
1 /
50 g
2%
Carbs Neto
4 /
50 g
8%
Grasas totales
28 /
70 g
39%
Sodio
2434 /
2300 mg
106%
ANÁLISIS
Animales vs Plantas
Anillo exterior: Energía · Anillo interior: Proteínas
Planta
Dominante
Dominante
| Animal | vs | Planta |
| 0% | Energía | 100% |
| 0% | Proteína | 100% |
Omega 3/6 - Equilibrio
Proporción entre omega-6 y omega-3
1.0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Zona buena
Equilibrado
Equilibrado
Alto contenido en omega-6
Proinflamatorio
Proinflamatorio
La proporción entre omega-3 y omega-6 es equilibrada.
Omega-6
0.1 g
Omega-3
0.1 g
Densidades nutricionales
| Puntuación | Estado | ||
|---|---|---|---|
 |
Densidad de Nutrientes | 44/100 | Medio |
 |
Densidad de Fibra | 30/100 | Bajo |
 |
Densidad de Proteína | 4/100 | Bajo |
 |
Densidad de Vitaminas | 42/100 | Medio |
 |
Densidad de Minerales | 100/100 | Excelente |
Información nutricional
General
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Energía | 262 kcal |
13%
|
| Proteína | 1 g |
2%
|
| Agua | 58 g |
2%
|
| Fibra | 1 g |
4%
|
| Fitato | 0 mg | -- |
| Oxalato | 0 mg | -- |
| Cafeína | 0 mg | -- |
| Alcohol | 0 g | -- |
Vitaminas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 ug |
0%
|
| Vitamina C | 19 mg |
21%
|
| Vitamina E | 4 mg |
27%
|
| Vitamina D | 0 ug | -- |
| Vitamina K1 | 20 ug |
17%
|
| Vitamina K2 | 0 ug | -- |
| Vitamina B1 | 0 mg |
3%
|
| Vitamina B2 | 0 mg |
1%
|
| Vitamina B3 | 0 mg |
1%
|
| Vitamina B5 | 0 mg |
2%
|
| Vitamina B6 | 0 mg |
3%
|
| Vitamina B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamina B9 | 11 ug |
3%
|
| Vitamina B12 | 0 ug | -- |
Minerales
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg |
2%
|
| Cromo | 0 mcg | -- |
| Cobre | 0 mg |
5%
|
| Yodo | 305 ug |
203%
|
| Hierro | 1 mg |
3%
|
| Manganeso | 0 mg |
15%
|
| Magnesio | 12 mg |
3%
|
| Fósforo | 19 mg |
3%
|
| Potasio | 99 mg |
2%
|
| Selenio | 4 ug |
6%
|
| Sodio | 2434 mg |
106%
|
| Zinc | 0 mg |
1%
|
¿Sabías que...?
Hidratos de carbono
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Carbohidratos totales | 5 g |
2%
|
| Carbs Neto | 4 g |
8%
|
| Azúcares | 1 g |
3%
|
| Almidones | 0 g |
0%
|
| Fibra | 1 g |
4%
|
| Fibra soluble | 0 g | -- |
| Fibra insoluble | 0 g | -- |
Proteínas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Proteína | 1 g |
2%
|
| Alanina | 0 g |
1%
|
| Arginina † | 0 g |
1%
|
| Ácido aspártico | 0 g |
2%
|
| Cisteína † | 0 g | -- |
| Ácido glutámico † | 0 g |
2%
|
| Glicina † | 0 g |
1%
|
| Histidina * | 0 g |
0%
|
| Isoleucina * ^ | 0 g |
0%
|
| Leucina * ^ | 0 g |
1%
|
| Lisina * | 0 g |
1%
|
| Metionina * | 0 g |
1%
|
| Fenilalanina * | 0 g |
1%
|
| Prolina † | 0 g |
1%
|
| Serina | 0 g |
1%
|
| Taurina | 0 g | -- |
| Treonina * | 0 g |
0%
|
| Triptófano * | 0 g |
0%
|
| Tirosina † | 0 g |
1%
|
| Valina * ^ | 0 g |
1%
|
* Aminoácido esencial, ^ Aminoácido de cadena ramificada, † Aminoácido condicionalmente esencial
Grasas
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| Grasas totales | 28 g |
39%
|
| Grasas monoinsaturadas | 20 g |
100%
|
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
15%
|
| Omega-3 | 0 g |
0%
|
| Omega-3 ALA | 0 g |
0%
|
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g |
0%
|
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g |
0%
|
| Grasas saturadas | 4 g |
19%
|
| Grasas trans | 0 g |
0%
|
| Colesterol | 0 mg | -- |
Otros
| Nutriente | Importe | % del valor diario |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetina | 0 mg | -- |
| Quercetina | 0 mg | -- |
| Apigenina | 0 mg | -- |
| Astaxantina | 0 mg | -- |
| Colina | 5 mg |
1%
|
| Betaína | 0 mg |
0%
|
| Inositol | 0 mg | -- |
| Licopeno | 0 mg | -- |
| Luteína | 0 mg | -- |
| Zeaxantina | 0 mg | -- |
| Piperina | 0 mg | -- |
| Cúrcuma | 0 mg | -- |
| Withanólidos | 0 mg | -- |
| Ácido hialurónico | 0 mg | -- |
| Boro | 0 mg | -- |
| Estroncio | 0 mg | -- |
| Teobromina | 0 mg | -- |
| Ergotionina | 0 mg | -- |
| Creatina | 0 mg | -- |