Resumen semanal
Resumen semanal de bienestar
Un resumen completo de Edición 2026 · Semanas 1–2 · Inicia Autofagia con ayuno intermitente 16h y dieta pescatariana, organizado de lunes a domingo.
| Elemento | lun | mar | mié | jue | vie | sáb | dom | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Respiración: Suspiro cíclico Técnicas de respiración | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | 5 | ||
| Respriación: Wim Hof con retención Técnicas de respiración | ✓ | 1 | ||||||
| Meditación: de bondad amorosa (metta) Meditación | ✓ | ✓ | 2 | |||||
| Yoga: Hatha Yoga | ✓ | 1 |