Nori-Alge, getrocknetes Blatt
| Staple: | true |
| Zutatentyp: | Grundzutat |
| Name EN: | Nori Seaweed, dry sheet |
| Name ES: | Alga Nori, lámina seca |
| Name DE: | Nori-Alge, getrocknetes Blatt |
| NDB: | C_2c20c807-1e56-41dd-b462-a34a96f4fb91 |
| USDA Description: | |
| USDA Food Source Category: | (Code ) |
Ernährungs-Dashboard
Ziele
Kalorien
297
2000.0 kcal
2000.0 kcal
15%
des Ziels
des Ziels
-1703kcal
verbleibend
Kalorienzusammensetzung
Eiweiß
Dominantes Makro
Dominantes Makro
|
14%
3.7 g |
Fette
|
|
71%
41.4 g |
Protein
|
|
14%
8.3 g |
Netto-Kohlenhydrate
|
▼
Niedriger Carbgehalt
Ziele
Wasser
2 /
3700 g
0%
Ballaststoffe
36 /
30 g
120%
Protein
41 /
50 g
83%
Nettokohlenhydrate
8 /
50 g
17%
Gesamtfett
4 /
70 g
5%
Natrium
530 /
2300 mg
23%
ANALYSE
Tiere vs. Pflanzen
Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Keine
Keine
Keine
| Tier | vs | Pflanze |
| 0% | Energie | 0% |
| 0% | Eiweiß | 0% |
Omega-3/6 – Gleichgewicht
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0.2 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.2 g
Omega-3
1.2 g
Nährstoffdichte
| Ergebnis | Status | ||
|---|---|---|---|
 |
Nährstoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Ballaststoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Proteindichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Vitamin-Dichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Mineralstoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
Nährwertangaben
Allgemeines
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Energie | 297 kcal |
15%
|
| Protein | 41 g |
83%
|
| Wasser | 2 g |
0%
|
| Ballaststoffe | 36 g |
120%
|
| Phytat | 0 mg | -- |
| Oxalat | 0 mg | -- |
| Koffein | 0 mg | -- |
| Alkohol | 0 g | -- |
Vitamine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2300 ug |
256%
|
| Vitamin C | 210 mg |
233%
|
| Vitamin E | 5 mg |
31%
|
| Vitamin D | 0 mcg | -- |
| Vitamin K1 | 390 ug |
325%
|
| Vitamin K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B1 | 1 mg |
57%
|
| Vitamin B2 | 2 mg |
179%
|
| Vitamin B3 | 12 mg |
75%
|
| Vitamin B5 | 1 mg |
24%
|
| Vitamin B6 | 1 mg |
45%
|
| Vitamin B7 | 47 ug |
157%
|
| Vitamin B9 | 1900 ug |
475%
|
| Vitamin B12 | 57 ug |
2363%
|
Mineralien
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 280 mg |
28%
|
| Chrom | 6 ug |
17%
|
| Kupfer | 1 mg |
61%
|
| Jod | 2100 ug |
1400%
|
| Eisen | 11 mg |
61%
|
| Mangan | 4 mg |
162%
|
| Magnesium | 300 mg |
75%
|
| Phosphor | 700 mg |
100%
|
| Kalium | 2400 mg |
51%
|
| Selen | 9 ug |
16%
|
| Natrium | 530 mg |
23%
|
| Zink | 4 mg |
33%
|
Wusstest du schon?
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate gesamt | 44 g |
14%
|
| Nettokohlenhydrate | 8 g |
17%
|
| Zucker | 0 g | -- |
| Stärkearten | 2 g |
3%
|
| Ballaststoffe | 36 g |
120%
|
| Lösliche Ballaststoffe | 18 g |
180%
|
| Unlösliche Ballaststoffe | 18 g |
90%
|
Proteine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Protein | 41 g |
83%
|
| Alanin | 4500 g |
90000%
|
| Arginin † | 2300 g |
46000%
|
| Asparaginsäure | 3800 g |
76000%
|
| Cystein † | 620 g |
88571%
|
| Glutaminsäure † | 4600 g |
92000%
|
| Glycin † | 2200 g |
44000%
|
| Histidin * | 620 g |
12400%
|
| Isoleucin * ^ | 1500 g |
30000%
|
| Leucin * ^ | 2800 g |
56000%
|
| Lysin * | 2000 g |
40000%
|
| Methionin * | 840 g |
120000%
|
| Phenylalanin * | 1500 g |
30000%
|
| Prolin † | 1600 g |
32000%
|
| Serin | 2000 g |
40000%
|
| Taurin | 1300 g |
325000%
|
| Threonin * | 2100 g |
42000%
|
| Tryptophan * | 520 g |
57778%
|
| Tyrosin † | 1300 g |
26000%
|
| Valin * ^ | 2400 g |
48000%
|
* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure
Fette
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Gesamtfett | 4 g |
5%
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
1%
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
7%
|
| Omega-3 | 1 g |
6%
|
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 1 g |
6%
|
| Omega-6 | 0 g |
1%
|
| Omega-6 AA | 0 g |
1%
|
| Omega-6 AL | 0 g |
1%
|
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
3%
|
| Transfette | 0 g | -- |
| Cholesterin | 22 mg |
7%
|
Sonstiges
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetin | 0 mg | -- |
| Quercetin | 0 mg | -- |
| Apigenin | 0 mg | -- |
| Astaxanthin | 0 mg | -- |
| Choline | 0 mg | -- |
| Betaine | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Lycopene | 0 mg | -- |
| Lutein | 0 mg | -- |
| Zeaxanthin | 0 mg | -- |
| Piperin | 0 mg | -- |
| Curcumin | 0 mg | -- |
| Withanolide | 0 mg | -- |
| Hyaluronsäure | 0 mg | -- |
| Bor | 0 mg | -- |
| Strontium | 0 mg | -- |
| Theobromine | 0 mg | -- |
| Ergothionein | 0 mg | -- |
| Kreatin | 0 mg | -- |