Allgemeine Hülsenfrucht

Sojaproteinisolat

Staple: false
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Soy protein isolate
Name ES: Aislado de proteína de soja (soya)
Name DE: Sojaproteinisolat
NDB: 16122
USDA Description: Soy protein isolate
USDA Food Source Category: Legumes and Legume Products (Code 1600)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

335
2000.0 kcal
17%
des Ziels
-1665kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Eiweiß
Dominantes Makro
8%
3.4 g
Fette
92%
88.3 g
Protein
0%
0.0 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Ketogen

Ziele

Wasser
5 / 3700 g
0%
Ballaststoffe
0 / 30 g
0%
Protein
88 / 50 g
177%
Nettokohlenhydrate
0 / 50 g
0%
Gesamtfett
3 / 70 g
5%
Natrium
1005 / 2300 mg
44%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 59/100 Mittel
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 0/100 Keine
Proteindichte Symbol Proteindichte 100/100 Ausgezeichnet
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 36/100 Mittel
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 335 kcal
17%
Protein 88 g
177%
Wasser 5 g
0%
Ballaststoffe 0 g --
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 mcg --
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 0 mg --
Vitamin D 0 mcg --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
15%
Vitamin B2 0 mg
8%
Vitamin B3 1 mg
9%
Vitamin B5 0 mg
1%
Vitamin B6 0 mg
8%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 176 ug
44%
Vitamin B12 0 mcg --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 178 mg
18%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 2 mg
178%
Jod 0 mcg --
Eisen 15 mg
81%
Mangan 1 mg
65%
Magnesium 39 mg
10%
Phosphor 776 mg
111%
Kalium 81 mg
2%
Selen 1 ug
1%
Natrium 1005 mg
44%
Zink 4 mg
37%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 0 g --
Nettokohlenhydrate 0 g --
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 0 g --
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 88 g
177%
Alanin 4 g
72%
Arginin † 7 g
133%
Asparaginsäure 10 g
204%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 17 g
349%
Glycin † 4 g
72%
Histidin * 2 g
46%
Isoleucin * ^ 4 g
85%
Leucin * ^ 7 g
136%
Lysin * 5 g
107%
Methionin * 1 g
161%
Phenylalanin * 5 g
92%
Prolin † 5 g
99%
Serin 5 g
92%
Taurin 0 g --
Threonin * 3 g
63%
Tryptophan * 1 g
124%
Tyrosin † 3 g
64%
Valin * ^ 4 g
82%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 3 g
5%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
3%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2 g
8%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g
2%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 191 mg
35%
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --