Allgemeine Zutat

Thymian, frisch

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Thyme, fresh
Name ES: Tomillo fresco
Name DE: Thymian, frisch
NDB: 2049
USDA Description: Thyme, fresh
USDA Food Source Category: Spices and Herbs (Code 200)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

101
2000.0 kcal
5%
des Ziels
-1899kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Vergaser
Dominantes Makro
19%
1.7 g
Fette
28%
5.6 g
Protein
53%
10.5 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Hoher Carbgehalt

Ziele

Wasser
65 / 3700 g
2%
Ballaststoffe
14 / 30 g
47%
Protein
6 / 50 g
11%
Nettokohlenhydrate
10 / 50 g
21%
Gesamtfett
2 / 70 g
2%
Natrium
9 / 2300 mg
0%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 93/100 Ausgezeichnet
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 73/100 Hoch
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 100/100 Ausgezeichnet
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 101 kcal
5%
Protein 6 g
11%
Wasser 65 g
2%
Ballaststoffe 14 g
47%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 238 ug
26%
Vitamin C 160 mg
178%
Vitamin E 0 mg --
Vitamin D 0 ug --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
4%
Vitamin B2 0 mg
36%
Vitamin B3 2 mg
11%
Vitamin B5 0 mg
8%
Vitamin B6 0 mg
27%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 45 ug
11%
Vitamin B12 0 ug --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 405 mg
41%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 1 mg
62%
Jod 0 mcg --
Eisen 17 mg
97%
Mangan 2 mg
75%
Magnesium 160 mg
40%
Phosphor 106 mg
15%
Kalium 609 mg
13%
Selen 0 mcg --
Natrium 9 mg
0%
Zink 2 mg
16%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 24 g
8%
Nettokohlenhydrate 10 g
21%
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 14 g
47%
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 6 g
11%
Alanin 0 g --
Arginin † 0 g --
Asparaginsäure 0 g --
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g --
Glycin † 0 g --
Histidin * 0 g --
Isoleucin * ^ 0 g
6%
Leucin * ^ 0 g
5%
Lysin * 0 g
3%
Methionin * 0 g --
Phenylalanin * 0 g --
Prolin † 0 g --
Serin 0 g --
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g
3%
Tryptophan * 0 g
13%
Tyrosin † 0 g --
Valin * ^ 0 g
6%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 2 g
2%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
3%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g
2%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 0 mg --
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --