Gym Dienstag, 18:6, Keto Pescaterianer
Gym Krafttraining
Gym. Gesunde Muskelmasse erhalten. Alle Sätze bis Failure. 2 Sätze pro Übung.
06:05
60 Min.
Übungen
Fünfminütige Ganzkörper-Stretchingroutine
Flexibilität
Beinpresse
Hypertrophie
Wadenheben sitzend
Hypertrophie
Sitzender Beinbeuger
Hypertrophie
Unterstützter oder freier Klimmzug
Hypertrophie
Hüftabduktion an der Maschine
Hypertrophie
Maschinenrudern mit breiten Ellenbogen
Hypertrophie
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Hypertrophie
Trizepsbetonte Dips am Barren
Hypertrophie
Kurzhantel-Seitheben
Hypertrophie
Hammercurl
Hypertrophie