Öffentliche Vorschau · Beispieldaten

Journal

Dein Plan zeigt, was du vorhast. Im Journal hältst du fest, was du tatsächlich getan hast: Mahlzeiten, Kalorien, Aktivitäten und Messwerte. Diese Vorschau zeigt die Funktionen ohne persönliche Einträge anderer Nutzer.

Ernährungsübersicht

Beispiel · illustrative Daten

Kalorien

1.680
2200 kcal

76%
des Ziels

Kalorienzusammensetzung

Fett Dominantes Makro

Fette45 %
Proteine30 %
Netto-Kohlenhydrate25 %

Wasser

1800 / 2500 g

72%

Proteine

126 / 140 g

90%

Ballaststoffe

24 / 30 g

80%

Essen und Kalorien

Entdecke Mahlzeiten aus dem öffentlichen Plan. In deinem Journal erfasst du, was du isst, und behältst Kalorien und Nährstoffe im Blick.

Keto-Erdnussbutter-Smoothie Meine Mahlzeit erfassen

Nahrungsergänzungsmittel im Smoothie – Wochen 1–8 Meine Mahlzeit erfassen

Grüntee Meine Mahlzeit erfassen

Aktivitäten

Erfasse Training und Bewegung und prüfe, was du abgeschlossen hast.

Messwerte

Speichere datierte Einträge zu Gewicht, Schlaf und weiteren Messwerten neben deinen täglichen Aktivitäten.

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