Pilz

Pilz, Crimini

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Mushroom, crimini (cremini)
Name ES: Seta, cremini
Name DE: Pilz, Crimini
NDB: 11266
USDA Description: Mushroom, crimini
USDA Food Source Category: Vegetables and Vegetable Products (Code 1100)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

22
2000.0 kcal
1%
des Ziels
-1978kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Eiweiß
Dominantes Makro
8%
0.2 g
Fette
54%
3.1 g
Protein
39%
2.2 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Mäßiger Carbgehalt

Ziele

Wasser
92 / 3700 g
2%
Ballaststoffe
2 / 30 g
6%
Protein
3 / 50 g
6%
Nettokohlenhydrate
2 / 50 g
4%
Gesamtfett
0 / 70 g
0%
Natrium
5 / 2300 mg
0%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 100/100 Ausgezeichnet
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 100/100 Ausgezeichnet
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 22 kcal
1%
Protein 3 g
6%
Wasser 92 g
2%
Ballaststoffe 2 g
6%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 mcg --
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 0 mg
0%
Vitamin D 0 mcg --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg --
Vitamin B2 1 mg
40%
Vitamin B3 4 mg
26%
Vitamin B5 2 mg
30%
Vitamin B6 0 mg
8%
Vitamin B7 13 ug
42%
Vitamin B9 25 ug
6%
Vitamin B12 0 ug
4%

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 4 mg
0%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg
36%
Jod 0 mcg --
Eisen 0 mg
2%
Mangan 0 mg
3%
Magnesium 10 mg
3%
Phosphor 101 mg
14%
Kalium 380 mg
8%
Selen 15 ug
28%
Natrium 5 mg
0%
Zink 1 mg
5%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 4 g
1%
Nettokohlenhydrate 2 g
4%
Zucker 2 g
3%
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 2 g
6%
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 3 g
6%
Alanin 0 g
4%
Arginin † 0 g
2%
Asparaginsäure 0 g
5%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g
9%
Glycin † 0 g
2%
Histidin * 1 g
14%
Isoleucin * ^ 1 g
25%
Leucin * ^ 2 g
40%
Lysin * 2 g
37%
Methionin * 0 g
57%
Phenylalanin * 1 g
25%
Prolin † 0 g
4%
Serin 0 g
2%
Taurin 0 g --
Threonin * 1 g
29%
Tryptophan * 1 g
56%
Tyrosin † 0 g
1%
Valin * ^ 2 g
46%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 0 g
0%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g --
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 22 mg
4%
Betaine 11 mg
1%
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --