Nährhefe, nicht angereichert
| Staple: | true |
| Zutatentyp: | Grundzutat |
| Name EN: | Nutritional Yeast, unfortified |
| Name ES: | Levadura nutricional, sin fortificar |
| Name DE: | Nährhefe, nicht angereichert |
| NDB: | C_f580447e-5364-4fdb-95d1-fee43188707e |
| USDA Description: | |
| USDA Food Source Category: | (Code ) |
Ernährungs-Dashboard
Ziele
Kalorien
400
2000.0 kcal
2000.0 kcal
20%
des Ziels
des Ziels
-1600kcal
verbleibend
Referenzziele
Kalorienzusammensetzung
Eiweiß
Dominantes Makro
Dominantes Makro
|
0%
0.0 g |
Fette
|
|
89%
53.3 g |
Proteine
|
|
11%
6.6 g |
Netto-Kohlenhydrate
|
▼
Niedriger Carbgehalt
Ziele
Wasser
0 /
3700 ml
0%
Ballaststoffe
27 /
30 g
89%
Protein
53 /
50 g
107%
Nettokohlenhydrate
7 /
50 g
13%
Gesamtfett
0 /
70 g
0%
Natrium
467 /
2300 mg
20%
ANALYSE
Tiere vs. Pflanzen
Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Dominant
| Tier | vs | Pflanze |
| 0% | Energie | 100% |
| 0% | Eiweiß | 100% |
Omega-3/6 – Gleichgewicht
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Nährstoffdichte
| Ergebnis | Status | ||
|---|---|---|---|
 |
Nährstoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Ballaststoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Proteindichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Vitamin-Dichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Mineralstoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
Nährwertangaben
Allgemeines
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Energie | 400 kcal |
20%
|
| Protein | 53 g |
107%
|
| Wasser | 0 ml | -- |
| Ballaststoffe | 27 g |
89%
|
| Phytat | 0 mg | -- |
| Oxalat | 0 mg | -- |
| Koffein | 0 mg | -- |
| Alkohol | 0 g | -- |
Vitamine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg | -- |
| Vitamin C | 0 mg | -- |
| Vitamin E | 0 mg | -- |
| Vitamin D | 0 mcg | -- |
| Vitamin K1 | 0 mcg | -- |
| Vitamin K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B1 | 8 mg |
667%
|
| Vitamin B2 | 1 mg |
40%
|
| Vitamin B3 | 96 mg |
600%
|
| Vitamin B5 | 41 mg |
814%
|
| Vitamin B6 | 1 mg |
77%
|
| Vitamin B7 | 100 ug |
333%
|
| Vitamin B9 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B12 | 0 mcg | -- |
Mineralien
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 173 mg |
17%
|
| Chrom | 35 ug |
100%
|
| Kupfer | 3 mg |
333%
|
| Jod | 0 mcg | -- |
| Eisen | 6 mg |
32%
|
| Mangan | 6 mg |
267%
|
| Magnesium | 1260 mg |
315%
|
| Phosphor | 1253 mg |
179%
|
| Kalium | 2507 mg |
53%
|
| Selen | 147 ug |
267%
|
| Natrium | 467 mg |
20%
|
| Zink | 22 mg |
200%
|
Wusstest du schon?
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate gesamt | 33 g |
11%
|
| Nettokohlenhydrate | 7 g |
13%
|
| Zucker | 0 g | -- |
| Stärkearten | 0 g | -- |
| Ballaststoffe | 27 g |
89%
|
| Lösliche Ballaststoffe | 13 g |
134%
|
| Unlösliche Ballaststoffe | 13 g |
67%
|
Proteine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Protein | 53 g |
107%
|
| Alanin | 4 g |
73%
|
| Arginin † | 3 g |
51%
|
| Asparaginsäure | 6 g |
119%
|
| Cystein † | 1 g |
76%
|
| Glutaminsäure † | 10 g |
194%
|
| Glycin † | 3 g |
51%
|
| Histidin * | 1 g |
26%
|
| Isoleucin * ^ | 3 g |
51%
|
| Leucin * ^ | 4 g |
79%
|
| Lysin * | 5 g |
94%
|
| Methionin * | 1 g |
121%
|
| Phenylalanin * | 2 g |
47%
|
| Prolin † | 2 g |
45%
|
| Serin | 3 g |
58%
|
| Taurin | 0 g | -- |
| Threonin * | 3 g |
58%
|
| Tryptophan * | 1 g |
59%
|
| Tyrosin † | 2 g |
41%
|
| Valin * ^ | 3 g |
62%
|
* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure
Fette
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Gesamtfett | 0 g | -- |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | -- |
| Transfette | 0 g | -- |
| Cholesterin | 0 mg | -- |
Sonstiges
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetin | 0 mg | -- |
| Quercetin | 0 mg | -- |
| Apigenin | 0 mg | -- |
| Astaxanthin | 0 mg | -- |
| Choline | 0 mg | -- |
| Betaine | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Lycopene | 0 mg | -- |
| Lutein | 0 mg | -- |
| Zeaxanthin | 0 mg | -- |
| Piperin | 0 mg | -- |
| Curcumin | 0 mg | -- |
| Withanolide | 0 mg | -- |
| Hyaluronsäure | 0 mg | -- |
| Bor | 0 mg | -- |
| Strontium | 0 mg | -- |
| Theobromine | 0 mg | -- |
| Ergothionein | 0 mg | -- |
| Kreatin | 0 mg | -- |