Getränke, Proteinpulver auf Sojabasis
| Staple: | false |
| Zutatentyp: | Grundzutat |
| Name EN: | Beverages, Protein powder soy based |
| Name ES: | Bebidas, proteína en polvo a base de soja |
| Name DE: | Getränke, Proteinpulver auf Sojabasis |
| NDB: | 14067 |
| USDA Description: | Beverages, Protein powder soy based |
| USDA Food Source Category: | Beverages (Code 1400) |
Ernährungs-Dashboard
Ziele
Kalorien
388
2000.0 kcal
2000.0 kcal
19%
des Ziels
des Ziels
-1612kcal
verbleibend
Kalorienzusammensetzung
Eiweiß
Dominantes Makro
Dominantes Makro
|
14%
5.6 g |
Fette
|
|
62%
55.6 g |
Protein
|
|
25%
22.2 g |
Netto-Kohlenhydrate
|
▼
Niedriger Carbgehalt
Ziele
Wasser
4 /
3700 g
0%
Ballaststoffe
7 /
30 g
22%
Protein
56 /
50 g
111%
Nettokohlenhydrate
22 /
50 g
44%
Gesamtfett
6 /
70 g
8%
Natrium
733 /
2300 mg
32%
ANALYSE
Tiere vs. Pflanzen
Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Dominant
| Tier | vs | Pflanze |
| 0% | Energie | 100% |
| 0% | Eiweiß | 100% |
Omega-3/6 – Gleichgewicht
Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g
Nährstoffdichte
| Ergebnis | Status | ||
|---|---|---|---|
 |
Nährstoffdichte | 87/100 | Hoch |
 |
Ballaststoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Proteindichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
 |
Vitamin-Dichte | 50/100 | Mittel |
 |
Mineralstoffdichte | 100/100 | Ausgezeichnet |
Nährwertangaben
Allgemeines
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Energie | 388 kcal |
19%
|
| Protein | 56 g |
111%
|
| Wasser | 4 g |
0%
|
| Ballaststoffe | 7 g |
22%
|
| Phytat | 0 mg | -- |
| Oxalat | 0 mg | -- |
| Koffein | 0 mg | -- |
| Alkohol | 0 g | -- |
Vitamine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 ug | -- |
| Vitamin C | 0 mg | -- |
| Vitamin E | 0 mg | -- |
| Vitamin D | 0 ug | -- |
| Vitamin K1 | 0 ug | -- |
| Vitamin K2 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B1 | 0 mg |
24%
|
| Vitamin B2 | 0 mg |
13%
|
| Vitamin B3 | 2 mg |
15%
|
| Vitamin B5 | 0 mg | -- |
| Vitamin B6 | 0 mg |
13%
|
| Vitamin B7 | 0 mcg | -- |
| Vitamin B9 | 289 ug |
72%
|
| Vitamin B12 | 0 ug | -- |
Mineralien
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 178 mg |
18%
|
| Chrom | 0 mcg | -- |
| Kupfer | 3 mg |
291%
|
| Jod | 0 mcg | -- |
| Eisen | 12 mg |
67%
|
| Mangan | 0 mg | -- |
| Magnesium | 64 mg |
16%
|
| Phosphor | 1272 mg |
182%
|
| Kalium | 933 mg |
20%
|
| Selen | 1 ug |
2%
|
| Natrium | 733 mg |
32%
|
| Zink | 7 mg |
60%
|
Wusstest du schon?
Kohlenhydrate
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate gesamt | 29 g |
9%
|
| Nettokohlenhydrate | 22 g |
44%
|
| Zucker | 22 g |
44%
|
| Stärkearten | 0 g | -- |
| Ballaststoffe | 7 g |
22%
|
| Lösliche Ballaststoffe | 0 g | -- |
| Unlösliche Ballaststoffe | 0 g | -- |
Proteine
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Protein | 56 g |
111%
|
| Alanin | 2 g |
49%
|
| Arginin † | 4 g |
85%
|
| Asparaginsäure | 7 g |
132%
|
| Cystein † | 0 g | -- |
| Glutaminsäure † | 11 g |
217%
|
| Glycin † | 2 g |
47%
|
| Histidin * | 2 g |
30%
|
| Isoleucin * ^ | 3 g |
55%
|
| Leucin * ^ | 5 g |
92%
|
| Lysin * | 4 g |
71%
|
| Methionin * | 1 g |
103%
|
| Phenylalanin * | 3 g |
59%
|
| Prolin † | 3 g |
58%
|
| Serin | 3 g |
59%
|
| Taurin | 0 g | -- |
| Threonin * | 2 g |
43%
|
| Tryptophan * | 1 g |
80%
|
| Tyrosin † | 2 g |
43%
|
| Valin * ^ | 3 g |
57%
|
* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure
Fette
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| Gesamtfett | 6 g |
8%
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
5%
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
14%
|
| Omega-3 | 0 g | -- |
| Omega-3 ALA | 0 g | -- |
| Omega-3 DHA | 0 g | -- |
| Omega-3 EPA | 0 g | -- |
| Omega-6 | 0 g | -- |
| Omega-6 AA | 0 g | -- |
| Omega-6 AL | 0 g | -- |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
6%
|
| Transfette | 0 g | -- |
| Cholesterin | 0 mg | -- |
Sonstiges
| Nährstoff | Betrag | % der empfohlenen Tagesmenge |
|---|---|---|
| NAC | 0 mg | -- |
| Fisetin | 0 mg | -- |
| Quercetin | 0 mg | -- |
| Apigenin | 0 mg | -- |
| Astaxanthin | 0 mg | -- |
| Choline | 313 mg |
57%
|
| Betaine | 0 mg | -- |
| Inositol | 0 mg | -- |
| Lycopene | 0 mg | -- |
| Lutein | 0 mg | -- |
| Zeaxanthin | 0 mg | -- |
| Piperin | 0 mg | -- |
| Curcumin | 0 mg | -- |
| Withanolide | 0 mg | -- |
| Hyaluronsäure | 0 mg | -- |
| Bor | 0 mg | -- |
| Strontium | 0 mg | -- |
| Theobromine | 0 mg | -- |
| Ergothionein | 0 mg | -- |
| Kreatin | 0 mg | -- |