Allgemeine Zutat

Dill, frisch

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Dill weed, fresh
Name ES: Eneldo fresco
Name DE: Dill, frisch
NDB: 2045
USDA Description: Dill weed, fresh
USDA Food Source Category: Spices and Herbs (Code 200)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

43
2000.0 kcal
2%
des Ziels
-1957kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Eiweiß
Dominantes Makro
23%
1.1 g
Fette
32%
3.5 g
Protein
45%
4.9 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Mäßiger Carbgehalt

Ziele

Wasser
86 / 3700 g
2%
Ballaststoffe
2 / 30 g
7%
Protein
3 / 50 g
7%
Nettokohlenhydrate
5 / 50 g
10%
Gesamtfett
1 / 70 g
2%
Natrium
61 / 2300 mg
3%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 100/100 Ausgezeichnet
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 100/100 Ausgezeichnet
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 43 kcal
2%
Protein 3 g
7%
Wasser 86 g
2%
Ballaststoffe 2 g
7%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 386 ug
43%
Vitamin C 85 mg
94%
Vitamin E 0 mg --
Vitamin D 0 ug --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
5%
Vitamin B2 0 mg
23%
Vitamin B3 2 mg
10%
Vitamin B5 0 mg
8%
Vitamin B6 0 mg
14%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 150 ug
38%
Vitamin B12 0 ug --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 208 mg
21%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg
16%
Jod 0 mcg --
Eisen 7 mg
37%
Mangan 1 mg
55%
Magnesium 55 mg
14%
Phosphor 66 mg
9%
Kalium 738 mg
16%
Selen 0 mcg --
Natrium 61 mg
3%
Zink 1 mg
8%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 7 g
2%
Nettokohlenhydrate 5 g
10%
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 2 g
7%
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 3 g
7%
Alanin 0 g
5%
Arginin † 0 g
3%
Asparaginsäure 0 g
7%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g
6%
Glycin † 0 g
3%
Histidin * 0 g
1%
Isoleucin * ^ 0 g
4%
Leucin * ^ 0 g
3%
Lysin * 0 g
5%
Methionin * 0 g
2%
Phenylalanin * 0 g
1%
Prolin † 0 g
5%
Serin 0 g
3%
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g
1%
Tryptophan * 0 g
2%
Tyrosin † 0 g
2%
Valin * ^ 0 g
3%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 1 g
2%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
4%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g
0%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 0 mg --
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --