Allgemeine Zutat

Salatsauce, Mayonnaise, normal

Staple: false
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Salad dressing, mayonnaise, regular
Name ES: Aderezo para ensaladas, mayonesa, normal
Name DE: Salatsauce, Mayonnaise, normal
NDB: 4025
USDA Description: Salad dressing, mayonnaise, regular
USDA Food Source Category: Fats and Oils (Code 400)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

680
2000.0 kcal
34%
des Ziels
-1320kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Fett
Dominantes Makro
99%
74.9 g
Fette
1%
1.0 g
Protein
0%
0.6 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Ketogen

Ziele

Wasser
22 / 3700 g
1%
Ballaststoffe
0 / 30 g
0%
Protein
1 / 50 g
2%
Nettokohlenhydrate
1 / 50 g
1%
Gesamtfett
75 / 70 g
107%
Natrium
635 / 2300 mg
28%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
7.3 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 senken oder Omega-3 erhöhen
Omega-6
38.9 g
Omega-3
5.3 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 10/100 Niedrig
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 0/100 Keine
Proteindichte Symbol Proteindichte 2/100 Niedrig
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 29/100 Niedrig
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 9/100 Niedrig

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 680 kcal
34%
Protein 1 g
2%
Wasser 22 g
1%
Ballaststoffe 0 g --
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 16 ug
2%
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 3 mg
22%
Vitamin D 0 ug
1%
Vitamin K1 163 ug
136%
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
1%
Vitamin B2 0 mg
1%
Vitamin B3 0 mg --
Vitamin B5 0 mg
3%
Vitamin B6 0 mg
1%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 5 ug
1%
Vitamin B12 0 ug
5%

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 8 mg
1%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg
2%
Jod 0 mcg --
Eisen 0 mg
1%
Mangan 0 mg
0%
Magnesium 1 mg
0%
Phosphor 21 mg
3%
Kalium 20 mg
0%
Selen 2 ug
4%
Natrium 635 mg
28%
Zink 0 mg
1%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 1 g
0%
Nettokohlenhydrate 1 g
1%
Zucker 1 g
1%
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 0 g --
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 1 g
2%
Alanin 0 g
1%
Arginin † 0 g
1%
Asparaginsäure 0 g
2%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g
3%
Glycin † 0 g
1%
Histidin * 0 g
1%
Isoleucin * ^ 0 g
1%
Leucin * ^ 0 g
2%
Lysin * 0 g
1%
Methionin * 0 g
5%
Phenylalanin * 0 g
1%
Prolin † 0 g
1%
Serin 0 g
2%
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g
1%
Tryptophan * 0 g
2%
Tyrosin † 0 g
1%
Valin * ^ 0 g
1%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 75 g
107%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 17 g
84%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 45 g
223%
Omega-3 5 g
27%
Omega-3 ALA 5 g
27%
Omega-3 DHA 0 g
0%
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 39 g
195%
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 39 g
195%
Gesättigte Fettsäuren 12 g
59%
Transfette 0 g
0%
Cholesterin 42 mg
14%

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 34 mg
6%
Betaine 0 mg --
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --