Allgemeine Zutat

Gewürze, Knoblauchpulver

Staple: true
Zutatentyp: Grundzutat
Name EN: Spices, garlic powder
Name ES: Especias, ajo en polvo
Name DE: Gewürze, Knoblauchpulver
NDB: 2020
USDA Description: Spices, garlic powder
USDA Food Source Category: Spices and Herbs (Code 200)

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

331
2000.0 kcal
17%
des Ziels
-1669kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Vergaser
Dominantes Makro
2%
0.7 g
Fette
20%
16.6 g
Protein
78%
63.7 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
Hoher Carbgehalt

Ziele

Wasser
6 / 3700 g
0%
Ballaststoffe
9 / 30 g
30%
Protein
17 / 50 g
33%
Nettokohlenhydrate
64 / 50 g
127%
Gesamtfett
1 / 70 g
1%
Natrium
60 / 2300 mg
3%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Pflanze
Dominant
Tier vs Pflanze
0% Energie 100%
0% Eiweiß 100%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0.0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 87/100 Hoch
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 100/100 Ausgezeichnet
Proteindichte Symbol Proteindichte 67/100 Hoch
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 80/100 Hoch
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 100/100 Ausgezeichnet

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 331 kcal
17%
Protein 17 g
33%
Wasser 6 g
0%
Ballaststoffe 9 g
30%
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 ug --
Vitamin C 1 mg
1%
Vitamin E 1 mg
4%
Vitamin D 0 ug --
Vitamin K1 0 ug
0%
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg
36%
Vitamin B2 0 mg
11%
Vitamin B3 1 mg
5%
Vitamin B5 1 mg
15%
Vitamin B6 2 mg
127%
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 47 ug
12%
Vitamin B12 0 ug --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 79 mg
8%
Chrom 0 mcg --
Kupfer 1 mg
59%
Jod 0 mcg --
Eisen 6 mg
31%
Mangan 1 mg
43%
Magnesium 77 mg
19%
Phosphor 414 mg
59%
Kalium 1193 mg
25%
Selen 24 ug
43%
Natrium 60 mg
3%
Zink 3 mg
27%

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 73 g
23%
Nettokohlenhydrate 64 g
127%
Zucker 2 g
5%
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 9 g
30%
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 17 g
33%
Alanin 0 g
10%
Arginin † 3 g
67%
Asparaginsäure 2 g
38%
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 4 g
73%
Glycin † 1 g
11%
Histidin * 0 g
5%
Isoleucin * ^ 0 g
8%
Leucin * ^ 1 g
15%
Lysin * 1 g
15%
Methionin * 0 g
16%
Phenylalanin * 1 g
11%
Prolin † 1 g
27%
Serin 1 g
10%
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g
7%
Tryptophan * 0 g
13%
Tyrosin † 0 g
9%
Valin * ^ 1 g
13%

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 1 g
1%
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
1%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
1%
Omega-3 0 g
0%
Omega-3 ALA 0 g
0%
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g
1%
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
NAC 0 mg --
Fisetin 0 mg --
Quercetin 0 mg --
Apigenin 0 mg --
Astaxanthin 0 mg --
Choline 68 mg
12%
Betaine 6 mg
1%
Inositol 0 mg --
Lycopene 0 mg --
Lutein 0 mg --
Zeaxanthin 0 mg --
Piperin 0 mg --
Curcumin 0 mg --
Withanolide 0 mg --
Hyaluronsäure 0 mg --
Bor 0 mg --
Strontium 0 mg --
Theobromine 0 mg --
Ergothionein 0 mg --
Kreatin 0 mg --