Übungen für den unteren Rücken

Diese Variante des Bewegungsmusters Hüftbeuge betont Rückenstrecker und bezieht hintere Oberschenkelmuskeln, Gesäßmuskeln ein. Angestrebter Trainingseffekt —...

45°-Rückenstrecken mit Rückenstreckerfokus trainiert Rückenstrecker mit dem Bewegungsmuster Rumpf- und Hüftstreckung; Gesäßmuskeln, hintere Oberschenkelmuske...