Wadenübungen

Bei Calicen ersetzt ein kurzer Wadenhebe-Mikrosatz alle paar Stunden passives Sitzen durch wiederholte Sprunggelenksarbeit. Stoffwechsel- und AMPK-Reiz sind ...

Wadenheben stehend nutzt Plantarflexion im Sprunggelenk mit Schwerpunkt Waden, unterstützt durch Gastrocnemius-Schwerpunkt, Soleus. Trainingszweck — den Gast...

Bei Wadenheben sitzend trägt Waden die Hauptbelastung im Bewegungsmuster Plantarflexion im Sprunggelenk, unterstützt durch Soleus-Schwerpunkt, Gastrocnemius....