Garhammer Raises

Hängendes Bauchtraining mit gebeugten Knien, bei dem das Becken zu den Rippen eingerollt wird, statt nur die Oberschenkel anzuheben.
Stärke

Auf einen Blick

Jeder SSatz bis zum Versagen
2-3 Sätze
8-20 Reps
2min Pause zwischen Sätzen
Schwierigkeitsgrad
Fortgeschritten
Übungsart
Hypertrophie
Muskelgruppe
Bauchmuskeln
Ausstattung
Klimmzugstange
Kraftart
Ziehen
connection_pattern [#1105] Created with Sketch. Mechanik
Zusammengesetzt

Warum diese Übung wichtig ist

Wie auszuführen

Was zu vermeiden

Zielmuskel