Übungen für den oberen Rücken

Das einarmige Kurzhantelrudern ist eine einseitige horizontale Zugübung für oberen Rücken und Latissimus, unterstützt von Bizeps und hinterer Schulter. Die B...

Bei Brustgestütztes Rudern trägt oberer Rücken die Hauptbelastung im Bewegungsmuster horizontalen Zug, unterstützt durch Latissimus, hintere Deltamuskeln, Bi...

Sitzendes Kabelrudern trainiert oberer Rücken mit dem Bewegungsmuster horizontalen Zug; Latissimus, Bizeps, hintere Deltamuskeln unterstützt die Wiederholung...

Diese Variante des Bewegungsmusters horizontalen Zug betont oberer Rücken und bezieht hintere Deltamuskeln, Trapezmuskeln ein. Angestrebter Trainingseffekt —...