Übungen für die hinteren Oberschenkelmuskeln

Der Nordic Hamstring Curl ist eine hoch belastende Kniebeugeübung aus dem Kniestand mit fixierten Sprunggelenken. Die hinteren Oberschenkel bremsen das Vorfa...

Rumänisches Kreuzheben nutzt Hüftbeuge mit Schwerpunkt hintere Oberschenkelmuskeln, unterstützt durch Gesäßmuskeln, Rückenstrecker, Griffkraft. Trainingszwec...

Bei Sitzender Beinbeuger trägt hintere Oberschenkelmuskeln die Hauptbelastung im Bewegungsmuster Kniebeugung, unterstützt durch Waden. Die praktische Aufgabe...

Liegender Beinbeuger trainiert hintere Oberschenkelmuskeln mit dem Bewegungsmuster Kniebeugung; Waden unterstützt die Wiederholung. Die Übung wird aus einem ...