Lachs mit cremigen Shiitake-Pilzen

reich an Omega-3-Fettsäuren
Proteinreich
Niedriger glykämischer Index

Nährwerte pro Portion

Eiweiß
0 g
Netto-Kohlenhydrate
0 g
Fett
0 g
Kalorien
0 kcal
Kohlenhydrat-/Fett-Profil
Kohlenhydrat-Keto
Proteinprofil
Protein-Hoch
Fastenverträglich
Nein
Ernährungstyp
Omnivore
Gerichtstyp
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Protokollkompatibilität

Für welche Wochen ist dieses Rezept geeignet?

1, 2
3, 4
5, 6
7, 8
9
10, 11
12, 13
14, 15
16, 17

Zutatenliste

Edit Ingredients

Anleitung

Zubereitungszeit
5 min
Kochzeit
10 min
Gesamtzeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach

Ernährungs-Dashboard

Ziele

Kalorien

0
2000.0 kcal
0%
des Ziels
-2000kcal
verbleibend

Kalorienzusammensetzung

Keine
Dominantes Makro
0%
0 g
Fette
0%
0 g
Protein
0%
0 g
Netto-Kohlenhydrate
▼
None

Ziele

Wasser
0 / 3700 ml
0%
Ballaststoffe
0 / 30 g
0%
Protein
0 / 50 g
0%
Nettokohlenhydrate
0 / 50 g
0%
Gesamtfett
0 / 70 g
0%
Natrium
0 / 2300 mg
0%

ANALYSE

Tiere vs. Pflanzen

Äußerer Ring: Energie · Innerer Ring: Eiweiß
Keine
Keine
Tier vs Pflanze
0% Energie 0%
0% Eiweiß 0%

Omega-3/6 – Gleichgewicht

Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3
0 : 1
▼
9.0
4.0
1.0
Gute Zone
Ausgewogen
Hoher Omega-6-Gehalt
Entzündungsfördernd
Vorschläge:
Omega-6 erhöhen oder Omega-3 senken
Omega-6
0.0 g
Omega-3
0.0 g

Nährstoffdichte

Ergebnis Status
Nährstoffdichte Symbol Nährstoffdichte 0/100 Keine
Ballaststoffdichte Symbol Ballaststoffdichte 0/100 Keine
Proteindichte Symbol Proteindichte 0/100 Keine
Vitamin-Dichte Symbol Vitamin-Dichte 0/100 Keine
Mineralstoffdichte Symbol Mineralstoffdichte 0/100 Keine

Nährwertangaben

Allgemeines

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Energie 0 kcal --
Protein 0 g --
Wasser 0 ml --
Ballaststoffe 0 g --
Phytat 0 mg --
Oxalat 0 mg --
Koffein 0 mg --
Alkohol 0 g --

Vitamine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Vitamin A 0 mcg --
Vitamin C 0 mg --
Vitamin E 0 mg --
Vitamin D 0 mcg --
Vitamin K1 0 mcg --
Vitamin K2 0 mcg --
Vitamin B1 0 mg --
Vitamin B2 0 mg --
Vitamin B3 0 mg --
Vitamin B5 0 mg --
Vitamin B6 0 mg --
Vitamin B7 0 mcg --
Vitamin B9 0 mcg --
Vitamin B12 0 mcg --

Mineralien

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Calcium 0 mg --
Chrom 0 mcg --
Kupfer 0 mg --
Jod 0 mcg --
Eisen 0 mg --
Mangan 0 mg --
Magnesium 0 mg --
Phosphor 0 mg --
Kalium 0 mg --
Selen 0 mcg --
Natrium 0 mg --
Zink 0 mg --

Wusstest du schon?

Kohlenhydrate

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Kohlenhydrate gesamt 0 g --
Nettokohlenhydrate 0 g --
Zucker 0 g --
Stärkearten 0 g --
Ballaststoffe 0 g --
Lösliche Ballaststoffe 0 g --
Unlösliche Ballaststoffe 0 g --

Proteine

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Protein 0 g --
Alanin 0 g --
Arginin † 0 g --
Asparaginsäure 0 g --
Cystein † 0 g --
Glutaminsäure † 0 g --
Glycin † 0 g --
Histidin * 0 g --
Isoleucin * ^ 0 g --
Leucin * ^ 0 g --
Lysin * 0 g --
Methionin * 0 g --
Phenylalanin * 0 g --
Prolin † 0 g --
Serin 0 g --
Taurin 0 g --
Threonin * 0 g --
Tryptophan * 0 g --
Tyrosin † 0 g --
Valin * ^ 0 g --

* Essentielle Aminosäure, ^ verzweigtkettige Aminosäure, † bedingt essentielle Aminosäure

Fette

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge
Gesamtfett 0 g --
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0 g --
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g --
Omega-3 0 g --
Omega-3 ALA 0 g --
Omega-3 DHA 0 g --
Omega-3 EPA 0 g --
Omega-6 0 g --
Omega-6 AA 0 g --
Omega-6 AL 0 g --
Gesättigte Fettsäuren 0 g --
Transfette 0 g --
Cholesterin 0 mg --

Sonstiges

Nährstoff Betrag % der empfohlenen Tagesmenge