Ejercicios para los hombros

En Apertura posterior en polea, la demanda principal recae en deltoides posteriores mediante el patrón abducción horizontal, con apoyo de espalda alta. Su fu...

En Press de hombros sentado, la demanda principal recae en deltoides anteriores mediante el patrón empuje vertical, con apoyo de tríceps, deltoides laterales...

Press con mancuernas en inclinación alta trabaja deltoides anteriores mediante empuje inclinado; pecho superior, tríceps contribuye al gesto. Se selecciona p...

La tarea central de Elevación lateral con mancuernas es abducción del hombro, dirigida por deltoides laterales y apoyada por trapecio superior. Función — ais...

Apertura inversa en peck deck utiliza abducción horizontal para enfatizar deltoides posteriores, con apoyo de espalda alta. Propósito — aislar el deltoides p...

Esta variante de abducción del hombro da prioridad a deltoides laterales y utiliza trapecio superior como apoyo. El resultado buscado es trabajar directament...