Übungen für die Schultern

Bei Kabel-Reverse-Fly trägt hintere Deltamuskeln die Hauptbelastung im Bewegungsmuster horizontale Abduktion, unterstützt durch oberer Rücken. Die praktische...

Bei Sitzendes Schulterdrücken trägt vordere Deltamuskeln die Hauptbelastung im Bewegungsmuster vertikales Drücken, unterstützt durch Trizeps, seitliche Delta...

Kurzhanteldrücken auf hoher Schrägbank trainiert vordere Deltamuskeln mit dem Bewegungsmuster Schrägdrücken; obere Brust, Trizeps unterstützt die Wiederholun...

Die Kernaufgabe bei Kurzhantel-Seitheben ist das Bewegungsmuster Schulterabduktion, geführt von seitliche Deltamuskeln und unterstützt durch oberer Trapez. T...

Reverse Fly an der Maschine nutzt horizontale Abduktion mit Schwerpunkt hintere Deltamuskeln, unterstützt durch oberer Rücken. Trainingszweck — den hinteren ...

Diese Variante des Bewegungsmusters Schulterabduktion betont seitliche Deltamuskeln und bezieht oberer Trapez ein. Angestrebter Trainingseffekt — den seitlic...