Übungen für den Bizeps

Schrägbank-Kurzhantelcurl trainiert Bizeps mit dem Bewegungsmuster Ellbogenbeugung; Brachialis, Unterarme unterstützt die Wiederholung. Die Übung wird aus ei...

Diese Variante des Bewegungsmusters Ellbogenbeugung betont Bizeps und bezieht Brachialis, Unterarme ein. Angestrebter Trainingseffekt — einen stabilen Curl a...

Die Kernaufgabe bei Hammercurl ist das Bewegungsmuster Ellbogenbeugung, geführt von Bizeps und unterstützt durch Brachialis, Brachioradialis. Trainingsrolle ...